今朝、起きたら外は雪で真っ白！！
びっくり、じーじが犬の散歩前に撮影。。。
カエルの親子、寒いよ～！！
すっかり寒の戻りです・・・
ウサギは、目が見えない～！！
アヒルの親子は？？？ 一羽は待機？
箱の中なのに、傘には雪が・・・わたしたちはよかったね
ウサギの親子。。。雪なんてへっちゃらだヨ！
わんこ、寒くないかい？
え？？ 米沢0cm・・・
長井だけなの?
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《バラ庭》つれづれ～・・夫婦の日課（健康）！！
きょうは、朝から雪がちらちらと・・・
そのうちに、もさもさ？と大きな雪、
ビックリです。。。寒の戻り
最近は寒かったりで、散歩があまり出来ず
健康のための日課（ばーば）
朝 ～テレビ体操（NHK)・・10分間
決まった時間なので継続しています。
最近の体操は結構難しく、全身運動効果あり！
朝晩 ～スロースクワット・・各10回
（年齢とともに、中性脂肪、コレステロールが高くなり）
洗顔後に、時計の秒針にあわせて、洗面所で・・
5秒かけて下がり、5秒かけて上がる。ゆっくりと。。。
日中 ～天気のいい日は散歩・・30～40分
体力維持、ストレス解消など気分転換に。。。
寒い日は無理せずにお休みデス・・・
道路沿いのお家の庭、花など見ながら歩いています。
先日は、もうクロッカスが咲いて春の気分(^_^)
しかし、花粉が心配・・・アレルギーです
夕方 ～スローステップ（昇降台）・・20分
これもたくさん歩いたときは、お休みデス・・・
体調を見ながらむりせずに・・・
参考に我が家で使用している昇降台
付属のCDの音楽にあわせて昇降台を昇り降り。。。
（ステップ速度を選べます）
テレビを見ながら楽しく、いつでもOK...
冬、お勧めです
健康のための日課（じーじ）
朝晩 ～サスケ（犬）の散歩
サスケが元気なうちは、お伴で。。。
日中 ～ガーデンワーク（雨の日はお休み・・・）
毎週 ～ソフトボールクラブの練習1回(暖かくなると2回）
バトミントン教室2回と頑張っています。
その他、マスターズ陸上の大会参加と頑張っています。
去年の大会で、400M力走が後半肉離れになってしまい
反省、筋力強化しているようです。。。
来週は、夫婦で人間ドックです。
今年は、2年に一回受けている脳と血管ドックも一緒です。
ばーばも、退職後はじーじとあわせて健診受けることに。。。
《バラ庭》つれづれ～・・きょうは天気、庭仕事！！鳥の巣・・・
きょうは、天気も良く暖かい日差しでぽかぽか。。。
庭に出たついでにあちらこちら眺めていたら、
去年の鳥の巣発見！！
まだ、残っていました。
蔵からカーポートへ伸びている
”ポールズヒマラヤンムスク” の中に巣をつくり子育て！！
（バラの茂みで敵から守る？）
残念ながら、巣立った時の写真は無く・・・
2017年7月～
ツルバラ”アイズ、オン、ミー”に巣作り！！
とげの多いバラの中にどの様に出入りできるのか不思議？！
親鳥が心配そうに見守っている・・・
7月6日、巣立ちです。。。
2017年7月、別の場所にまたまた子作りデス！
今度は、西側池のもみじの木の上に山鳩？
卵をあたためている様子。。。
我庭は環境がよほどいいのかな？
8月20日、巣立ち。。。
今年は、どんな木に、どんな鳥が巣を作るのやら。。。
巣箱のいらない我庭なのです(^_^)
《バラ庭》つれづれ～・・我が家の日課！！
我が家の日課の中で、天気情報の確認があります！！
ｄNHK山形～気象情報です。（写真暗くすみません）
朝起きた時（朝食時）、夕食時（寝る前に）、また、
その時の状況で確認し、記録表にメモを、日課になりました。
冬は、消雪の水はどうしようか？、
春は霜の心配、注意報を確認しながら
花たちを取り込んだりシートをかけたりと・・・
花たちを、育てるには重要情報デス！
記録（おまけ）するのは、ばーばの日課となり
楽しみながらやっています
一年前の記録も意外と参考になっています。。。
積雪情報は、なぜか気持ちの上で米沢と競っている？・・2人デス！
今日もなぜか長井7cm、米沢0cm・・・長井だけ？
今日の朝は、青空。。。
群舞～もうすでに芽が旺盛、雪もヘッチャラ！
群星～スッキリ剪定。。。まだ、芽が出たばかり！