大東住宅株式会社/社長ブログ

安全な水・空気・食べ物とともに、良質な睡眠が健康の源です。

新型コロナで、免疫力が改めて注目されるようになりましたが、良質な睡眠は、心身の疲れを癒し、成長ホルモンや免疫細胞が活性化し細菌やウイルスを退治します。

そして、女性の皆さんにとって気になる美容にも、睡眠はとても重要だそうです。

外断熱＆二重通気の技術で、自然の力を活用し出来るだけ空調に頼らずに「ぐっすり眠れる家」それがソーラーサーキットの住まいです。

元ミス日本で、睡眠コンサルタントとしてお馴染みの友野なお先生の四季折々の宿泊体験記が、ソーラーサーキットの家のHPで紹介していますので是非ご覧ください。

美と睡眠とお家の話

酒は百薬の長と言われていますが、アルコールによって体内でアセトアルデヒトという有害な化学物質が生成されるというのをご存知でしょうか？

体内で生成されたアセトアルデヒトを無害化するために、酵素によって分解され、汗や呼吸・尿になって排出されます。

ちなみに、酒の強い・弱い・お酒の良し悪し・その日の体調などによっても違いますが、アルコールで頭痛を引き起こすのも、アセトアルデヒドの影響も少なくありません。

そして、二日酔いのあのイヤな臭いは、実はアルコールではなく、分解・排泄しきれずに残ったアセトアルデヒドの臭いとも言えるのです。

いずれにしても、適量を超えると、代謝や分解・消化の過程でエネルギーが費やされ、血中のアルコール濃度も高くなり、冷たい飲み物やエアコン・タバコなどで体温も下がり、血管の収縮によって血流も悪くなり、必然的に免疫力が低下してしまいます。

そして、三密の状態で、換気が悪かったり、周囲に感染している方がいたりすると感染しやすくなるというわけです。

二日酔いで風邪を引いた経験は誰もがあると思いますが、お酒を飲みすぎると何かにと（笑）無防備となってしまい、手洗いやうがい、入浴なども疎かになりがちです。

そして、無防備に寝たりすると、睡眠中は深部体温の低下やアルコールの分解・食べ物の消化にエネルギーを費やすことで、熟睡が妨げられ、免疫の働きも弱まり、ウィルスも増殖しやすく、自ずと発症や重症化を招く危険性が高まるのだと思います。

東京アラートなるものが、発令されたようで、三密は避けなければなりませんが、夜の街云々というよりも、先ずは自分の適量を守り、しっかり水分を摂りながら飲み過ぎないようにすることが重要ですのでくれぐれもご注意下さい。

※　余計なお世話かもしれませんが、これから暑くなってくると夏バテで胃腸も弱まりますので、食べすぎも禁物です。締めのラーメンも美味しいですが、悪い脳の誘惑にまけずぐっとこらえた方が無難です(笑)

新型コロナの影響で、家にいる時間が多くなり、様々なストレスを感じながらの生活を強いられている方も多いのではないでしょうか。

そうしたストレスを出来るだけ解消するためにも、住まいの住み心地はとても重要です。

一般的には、気密や断熱など面倒な話ばかり多くて、女性の皆さんに敬遠されてしまいがちな外断熱の家ですが、住んでから一番喜んでいただけるのは、間違いなく女性の皆さんです。

寒さや暑さ・湿気や臭い・音や虫など、日々の暮らしの中で感じるストレスは、何気に多いのではないでしょうか。

ソーラーサーキットの家のメリットは、多々ありますが、一番のメリットは、日々の暮らしの中で生じるこのようなストレスをほとんど感じずに生活が送れることではないかと思います。

そして、掃除や洗濯・炊事といった通常？奥様の役割となる家事の負担が大分減少するのが外断熱の家での暮らしです。

一般的に、家事に要する時間は、1日5時間と言われておりますが、凍てつく寒さや、暑い中での炊事や洗濯などの家事労働は、想像以上に過酷で、心身ともに大きな負担となります。

外断熱の家に暮らすとなぜ家事がラクになるのでしょう。

気密性能が高い外断熱の家では、ホコリや花粉・虫などもほとんど侵入せず、掃除機をかける頻度が少なくなり、掃除が本当にラクになり、女性の皆さんが苦手な虫にも悩まなくてもOKとなるのです。

もちろん、結露による窓ふきや、カーテンの汚れ、サッシの溝の掃除も少なくなり、家の中での物干しも、短時間で乾くので、あのいやな部屋干しの臭いからも解放され、香のきつい柔軟剤も必要なくなります。

もちろん、カビも繁殖しにくくなり、カビ取り剤やカビの臭いを抑えるための、消臭剤や芳香剤も必要なくなるのです。

そして、温度・湿度のバリアをなくすことで、クローゼットや押入れの防虫剤も必要なくなり、室内の空気の清浄さが常に保たれるのです。

キレイな空気の中で、冬暖かく、夏爽やかな室内環境での家事は、これまで辛かった家事を楽しくさせてくれると多くの女性の皆様に喜んでいただいております。

乳幼児や小さなお子さんの子育て中の、ママにも好評で、オムツの交換や授乳が辛くなくなったという声や赤ちゃんが、ぐずったり泣いたりするのが、大分減ったという話もよく聞きます。

想像するに、ぐずったり泣くことでしか、意思表示の出来ない赤ちゃんも、快適な住み心地によって、心身に及ぼすストレスが解消され、機嫌がよくなるからではないでしょうか。

体温の調節や免疫機能が未発達の乳幼児は、空気の汚れや温度差による体の冷えは、大人以上に影響が大きいと、ナイチンゲールは看護のバイブル「看護覚え書」の中で説いています。

そして、室内の空気環境と温熱環境を整えることは、乳幼児やお年寄り・病人ばかりでなく、健康人にとっても、免疫力と自然治癒力を高めるために、何より重要だと言っているのです。

他にも、これまでの暮らしが一変するかのような、数多くのメリットがあるのが、外断熱の家での暮らしで、日々生じる様々な不満やストレスが解消し、時間や家計にも余裕が出来て、笑いの絶えない毎日が送れるようになるのです。

外断熱での暮らしは、女性の皆さんに「楽」という大きなメリットをもたらし、家族の誰もが幸せを実感できるストレスフリーの住いと言えるのです。

※　通常、家づくりは、女性主体で進められるケースが多く、気密や断熱・換気や通気などの説明は敬遠され、デザインなどを重視する方も多いのですが、住んでから外断熱のメリットを一番享受するのは、女性の皆さんなのです。将来、必ず奥様に感謝されますので、男性軍の方々は、家の肝心な性能だけは、面倒くさいと思ったり、任せっぱなしにせずに、是非、奥様を説得していただきたいと切に願う今日この頃です（笑）

緊急事態宣言が解除され、徐々に日常が戻りつつはありますが、自粛ムードはなかなか拭いきれないこともあり、モデルハウスの来場はまだ少ないのが現状です。

これからが、暖かい家から爽やかな家へと衣替えしたソーラーサーキットの「違いの分かる夏」の到来で、他社との違いがハッキリと分かる季節なのですが・・・。

お客様の来場を期待しつつも、現状を鑑みると積極的なご案内も控えなけばならないので、ＹｏｕＴｕｂｅなどを活用し、動画でモデルハウスを紹介しようと動画を撮影いたしました。

朝６時からということで、眠い目をこすりながらの撮影ではありましたが、お天気にも恵まれ無事に完了いたしました。

どういう動画になるのかは正直わかりませんが、１週間ほどで編集し、来週には公開できると思います。

また現在ＨＰも全面リニュアルの作業中です。楽しく見やすいＨＰになるようプロジェクトメンバーが一丸となって進めておりますので、どうぞお楽しみにお待ちください。

新型コロナの緊急事態宣言が解除され、徐々に様々な制限が緩和され、以前の暮らしが戻りつつありますが、秋以降の２波、３波の到来も指摘されています。

これから、気温や湿度も上昇し、ウイルスの感染力も弱まり、人の基礎免疫も向上する時期です。

過度に恐れる必要はありませんが、やはり予防は重要で、３密は出来るだけ避けて、手洗いやうがいは引き続き心がけていかねばなりません。

※　マスクは、他人に感染させないために調子の悪い方は必要かと思いますが、これからの季節は、熱中症や雑菌の繁殖などの危険性も高まるので、ＴＰＯに合わせて使用した方がいいと思います。

ワクチンや特効薬の開発も進められていますが、効果はもとより、副作用や後遺症などの問題もあり、出来るだけ薬に頼らずに、自身とご家族の身を守りたいものです。

そしてやはり何より重要なのは、免疫力や自己治癒力を高めていくことではないでしょうか。

免疫については、私自身20年以上もあれこれ学んできたのですが、様々な要素が密接に関係しているので、何か一つというわけではなく、それぞれの要素をバランスよく整えることがとても大事です。

生意気ながら、私が考える免疫を上げるために重要な要素とは

〇　綺麗な空気を取り入れる
〇　キレイな水を摂取する
〇　ミネラルやビタミンも含め、栄養バランスのとれた食事（腹八分目）を心がける

人間の体は全て、呼吸する空気と飲み物と食べ物から出来ており、腸内で免疫細胞の多くが生成されており、農薬や食品添加物・砂糖や悪い油などは極力控え、洗剤や消臭・防虫剤などの生活用品・医薬品やサプリメント・電磁波などの暴露も含め、出来るだけ体内に取り入れる有害な化学物質を取り除くことが重要です。

そして、

〇　身体を冷やさず基礎体温を上げる
〇　適度な運動
〇　適度に日光を浴びる
〇　良質な入浴と睡眠

そのうえで

〇　姿勢を良くして正しい呼吸
〇　十分な排泄とデトックス

最後に心の免疫を高めることも大事です。

〇　ストレスをためない
〇　元気に明るく前向きに
〇　思いやりと感謝
〇　よく笑う

3年ほど前にお亡くなりになりましたが、免疫学の権威として、有名な安保徹先生は自律神経の乱れが病を招く大きな要因であると説かれています。

万病一元という言葉がありますが、全ての病は血の汚れからくるそうです。老化も突き詰めれば酸化と糖化が大きな要因です。３か月から半年くらいで人間の血は入れ替わると言われていますので、食を中心とした生活習慣を改めて、秋に備え、今から体内に流れる血や気のめぐりを良くして免疫力を高めていきましょう。

現代の生活の中で、全てを整えるのは到底無理ですが、私たちは健康を阻害する恐れのある有害物質に囲まれて暮らしていると言っても過言ではありません。

自分の体をいたわる気持ちで、そこそこ意識して暮らすだけでも免疫の低下を防ぎ、自己の治癒力が向上し、健やかに暮らせるかと思います。

そして、大東住宅では、日々の暮らしの中で生じる様々なストレスを軽減し、これらの要素を整えやすくするのも、住み心地のいい家に暮らすことが重要だという想いで、長年にわたりソーラーサーキットの家を造り続けていることをご理解いただければ幸いです。

※　画像は「かくたこども＆アレルギークリニック」の角田院長先生の講演会資料から転用させていただいたものです。
環境中の有害物質の健康への影響