３－３　PANCH　PURAN　CHAVAL　
5種のスパイス入りごはん
ベンガルの方の料理でパンチプーランという5つのスパイスを使った料理で炊き込んだごはん料理。
シンプルだが美味しい。
３－４　GAJAR　CHUTNEY　
にんじんのチャトニー
ガージャルとはにんじんのことでにんじんで作ったチャトニー。
にんじんを薄切りにしていき、スパイス、お砂糖、お酢を入れて作ったもの。
保存がきき、冷蔵庫で一か月もちます。

というのが初級3回目の料理です。
今回参加できなかった方も7月5日には御参加下さい。
４－１　アールーコフタ
４－２　ムルグ　カバーブ
４－３　バンギーバート
４－４　アドラク　チャトニー

東京の初級の料理を説明しよう。
３－１　JHINGA　KARI
ジーンガとは海老のことで海老のカリー。
初級も3回目となり、1回目がスライスのピヤーズ（玉葱）と鶏のカリー
2回目がみじん切りのピヤーズとラムのカリー、そして今回が海老のカリーで、ピヤーズはすりおろしを使う。
オイルの中にテージパッター（カシアの葉）、ローレルやベイリーフと違い葉脈が5本縦についているものなのです。
そしてすりおろしたピヤーズを加え、炒めていき表面に油が浮いてきたら、パウダーのスパイスを加え1~2分炒め、ジンガーを加え色づくまで炒めナーリヤルドウド（ココナッツミルク）を加え強い火にして沸騰したら弱火にして10分
仕上げにニーンブジュース（レモンジュース）を加えて出来上がり。
３－２　SAMBAR　
豆のスープだがムンバイスタイルの濃厚タイプ。
半割り豆と野菜を煮ていき、スパイスの使い方に特色がある料理。

カリーを仕上げなければ
ランチも相変わらずのようなので
カリーをなんとか。
それとアチャールを仕込もう。
みょうがのアチャールを5日位かけて
作り上げるつもりだ。

ランチは2組、カリーsetのお客様の方は楽しんでくれてたのでヤレヤレ。
3時過ぎエリさんが来てくれ、私にきた変な手紙を読んで怒ってくれた。私は怒る気もなく…
私をアルツハイマーとしてるが、まだそうじゃないよと自分では思ってるからいいじゃない。
今日はvegetarianを仕上げた。
カリーは下ごしらえだけかな。
チャトニーは作り上げよう。

皮膚科だけの予約日。随分とかゆみも取れてきた。
今は指先（足と手）だけになった。もう二週間分の薬もらってきた。あんまりインド料理と関係ない話でごめん。
ディナーは休んだ。夜は一人、今頃山形へ引っ越してきたお兄さん1人。
彼が帰ってから今月やるつもりのグジャラートの資料を用意してた。グジャラートはもう6回くらいやってるのだ。60種以上、今回まだまだやるものはあるのかな。