４月２４日(水）中部地区婦人学級「開級式」が行われました。
よく学び、よく遊びを目的として1年間活動していきます。
開級式後は、『笑いヨガ（ラフターヨガ）』ということで、講師に石川嘉智子さん(長井市）をお迎えしました。
インターナショナル公認資格を取るために、インドまで受講に行かれたそうです。
笑いヨガは「笑いの体操」と「ヨガの呼吸法」を組み合わせた運動法だそうで、笑うことで緊張がほぐれストレスの軽減や免疫力が高まり認知症予防にもなるそうです。
参加者全員で「ワッハッハ」と声を出しながら、ヨガの呼吸法と手を叩いて体を動かす軽運動で初めて参加された方も楽しく体験できました。
皆さん本当に楽しそうで、最後は呼吸を整えるリラクセーション。
横になり目を閉じて心も体もクールダウン♪
室内の照明を消して心地よい音楽が流れているため、とても気持ちよさそうにスヤスヤ寝てしまった方も(*´ω｀*)
体を動かした後は、お弁当を囲み親睦会♪
みなさん笑顔で楽しい時間を過ごされていました。
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