１２月２０日（木）、小松先生を講師にお迎えし、
ヨガ体操をして体を動かしました。
今回で６回目のヨガ体操となり、
先生と参加者の方も顔見知りになり、
リラックスした雰囲気で始まりました。

最初はナマステのポーズから始まり、呼吸を整えます。
そこから、少しずつ大きな動きをしていきます。
山のポーズや太陽のポーズなどをゆっくり行ないました。
６回目とあって、少し難しいポーズもありました。
時々、先生から
「息は止めないでゆっくり呼吸します。」
と声をかけてもらいながら、ポーズをと
っていきました。
呼吸をしっかり意識して行なうので
身体が温かくなっていきました。


また、先生に小さいお子さんも来ると伝えていたので、
紙しばいを持ってきて読んでくださいました。
大人も楽しく聞きました。


先生には今回を含め６回ヨガを教えていただき、
海外での話もたくさん聞かせていただきました。
しばらくアメリカに戻るとのことで、
先生のヨガ体操は今回が最後となりました。
また機会があれば、ヨガ体操交流会を開催したいと思います。

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