長谷川嘉宏のハモコミノート

壱岐産業のシクラメンはかわいいピンクの花が咲きました！

我が家のシクラメンもつぼみを付けました。

いつ花が開くのかなぁ。

壱岐産業のシクラメンもつぼみから開花までが長かったので

辛抱強く待たないとですね。

これは2年目

3年目のもの

葉っぱを落としている木々も、「冬芽」で春を待っています。

がっちりとした革ジャンを着ている芽冬や

ふわふわの毛皮のコートで寒さをしのいでいるものもあります。

コブシやモクレンの芽は、光が当たると小さな実がいっぱい付いているかのようです。

なにか始めたことの成果が表れるまでには時間がかかることが多いですね。

花咲くことを楽しみに、続けていこうと思いました。

皆さんは「サバンナ」と聞いた時、どんな映像を思い浮かべるでしょうか？

上記は、ChatGPT描いてもらいました。

指示内容はいかのとおりです。

「サバンナのイラストを描いてください。アカシアの木が複数本あり、ゾウとシマウマと

キリンが歩いています。草原はほどほどに草が生い茂っています。遠くにキリマンジャロ

山が小さく見えます」

私として不満だったところを以下のように表現し、修正を求めました。

「ありがとう。私のイメージと大きくは違いません。強いて言えば、アカシアの木の

根元にこんもりと草が生い茂っていますが、これは無くしてください。シマウマと

キリンが太っているように見えるので、もう少し?せ型にお願いします。シマウマは

シマウマ同士で3頭、キリンは親子3頭、ゾウはこのままでOKです。現在はすべての

動物が手前に偏っているので、キリンは遠く、シマウマは中間ぐらい遠くに、ゾウは

近くにレイアウト変更をお願いします」

その結果がこちら。

残念なことに、アカシアの木の根元から茂みをカットしてほしいという要望は反映せず、

キリマンジャロの山裾のラインが不連続となってしまい、動物の配置も思ったようには

いきませんでした。

ChatGPTに絵を依頼する際、対象物が１つの場合は比較的満足感が得られますが、複数の

イラストの集合体的なもの（今回の要望のようなもの）はあまり得意ではなさそうです。

それはさておき。

表題の「サバンナのように生きる」は、人は暗い森からサバンナに出ると、その明るさと

広さから「安心」が生まれ、「穏やかにイキイキと活動できる」と聞いたことに端を発し

ます。

「そうだ、自分がサバンナのように生きよう。そうじゃないと感じた時、サバンナを原点

としてふり返ろう」と心に決めたのです。

人の心は波風にもまれ、右往左往するもの。そうだとしても元に戻すホームポジションを

自分の中に持つことによって、すっとそこに落ち着くことができると思います。

それは世の中のサバンナでもあり、自分自身にとってもサバンナではないかと思います。

「Be savannah！」

いよいよ2025年がスタート。

何を願い、どんな誓いを立てたでしょうか？

私も今年で64歳になります。のうのうと時を過ごすことはできません。

AIを味方につけて、現場のイキイキと東北の元気を応援します。

本年もどうぞよろしくお願いいたします。

せっかくなので、1月25日に開催する「60代からのはじめてのAI」講座のご案内です。

Chat GPT に、シニア層が生成AIを活用することによって、どのようにシニアライフを

豊かにできるか、５つにまとめて説明するよう求めました。以下、その回答です。

◆◆◆

高齢者が生成AIを活用することで得られる豊かさを、以下の5つのポイントにまとめました。生成AIは、生活の質を向上させるだけでなく、新しい可能性を開くツールとして、シニアライフに大きな影響を与えることが期待されます。

1. 日常生活の便利さ向上

ポイント：生成AIは日常生活を便利にするサポートツールとして役立ちます。

具体例：

• 音声入力で買い物リストを自動作成、家事スケジュールを効率化。
• 健康管理アプリとの連携による食事プラン作成や体調管理アドバイス。
• スマート家電やスマートスピーカーを操作し、暮らしを快適に。

2. 学びと成長の楽しみ

ポイント：生涯学習を支援し、知的好奇心を満たします。

具体例：

• 趣味や新しいスキル（絵画、料理、ガーデニング）の学びを生成AIでサポート。
• 歴史や科学など、自分の興味のあるトピックについての情報提供や学習。
• 翻訳機能を使った外国語学習や、海外文化への触れ合い。

3. 孤独感の解消と交流の促進

ポイント：孤独感を和らげ、新しい形での人とのつながりを生み出します。

具体例：

• 生成AIチャットを使って、日常的な会話や相談が可能。
• SNSやブログの投稿を生成AIが支援し、オンラインでの交流が広がる。
• 孫や家族へのメッセージを生成AIで作成し、コミュニケーションを円滑に。

4. クリエイティブ活動の楽しみ

ポイント：芸術的・創造的な活動を生成AIが手助けします。

具体例：

• 詩や短編小説を生成AIと一緒に作成し、趣味として楽しむ。
• 家族や友人への手紙やカード作成を生成AIで支援。
• 絵画や音楽作品のアイデアを生成AIから得て、新たな創作活動に挑戦

5. 健康・福祉のサポート

ポイント：高齢者特有の健康管理や生活の質向上に貢献します。

具体例：

• 健康に関する質問に対するアドバイスや、病気予防の情報提供。
• ヨガやストレッチの指導を生成AIが行い、自宅での運動をサポート。
• 認知症予防として生成AIとの会話やゲームを楽しむ。

◆◆◆

私は、２～４が大きいと思っています。特にAIとの対話によって、脳がかなり刺激され、

これまで発想しなかったようなものまで生まれ、ワクワクするのではないか、と。

もちろんそれらはあくまで使う人次第。いずれにしてもシニア層こそ生成AI。

リアルセミナーなので、質問をすることで疑問が晴れていくことでしょう。

AIの負の側面が取り沙汰されると、使い始めるのをためらう方もいらっしゃると思い

ますが、AIは道具なので、使う人が善良であれば、AIが悪いことはしません。

安心して受講くださいませ。

いよいよカウントダウンの２０２４年。

皆さんにとってどんな１年だったでしょうか？

ＴＶをつけると、年末だというのに、悲惨な事件、事故が報じられています。

２０２５年はどんな１年になるのでしょうか？

人間の営みによって起こるこれらの事件事故の一方で、着々と進化を遂げているのが

ＡＩです。近い将来、ＡＩ自身が新しい発明をどんどん創り出していくというＳＦの

ような社会が訪れようとしています。

そんな中、私たちは、職業人として、生活人として、いかにＡＩ時代と向き合って

いけば良いでしょうか？

その答えの一端を、昨年３回実施した「はじめてのＡＩ講座」では解説されました。

来年は、１月２５日に、「６０代からのはじめてのＡＩ講座」を実施予定です。

詳細は後日お伝えしますが、６０代以上の私たちこそ、学ぶべきものであり、わかりやす

く組み立てられた講座です。

年明けに詳細をお伝えします。

皆さんの周りに興味のありそうな方がいらっしゃいましたら、ぜひお知らせくださいね。

さて、今年も大変お世話になりました。

皆さんにとって、２０２５年が輝かしい１年になることを切に願っています。

どうぞ良いお年をお迎えください。

新幹線で実家に日帰りした帰り道、

地下鉄のホームに向かってぼんやり歩いていたら、

あれ？いつもと違う景色！！

あっ！違うホームに来ちゃった！

地下鉄東西線のホームは深いところにあるようで、

だいぶ下ってきていました。

下りきるまで気づかなかった私です（笑）

基本、駅の階段は歩くと決めているので、がんばって登ります。

勾当台公園駅くらいかなぁ。

階段の半ばにこんな表示が。

全部で122段の階段のようです。

最終的に、122段登って7.3カロリーしか消費されていないとのこと。

この階段を32回登って、やっとご飯1杯分のカロリー消費。

薄っすらと汗をかき、息切れもしてるのに～

運動でカロリーを消費するっていうのは大変なことです。

減量にはやはり食事制限なのか・・と考えますが、

運動で筋肉を付けることは、基礎代謝を上げることになるので

なんでもバランスが大事ですね～。

来年こそは、少し筋肉をつけたいなぁ。