心と身体のリラクゼーション 眠れる森

心と身体のリラクゼーション 眠れる森
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新型コロナは、1
感染リスクを高め、令和3年に入ってからも
それは、止まらず年末には
都内だけでも毎日、1000人、2000人と
感染者が増え続け
絶対に山形を出ることはできないぐらいの他県の勢いでした。
( ̄。 ̄;)

例年、東京に、ヒーリングイベントや
ビューティ関連のイベント
そして、更なる技術の学びの為に何度も足を運んで
おりましたが
昨年は、いつも通り開催されてはいましたが
都内の感染を恐れ
一度も足を運ぶ事ができませんでした……

そして

都内から、たくさんのメーカーの担当者さんが
眠れる森に、来られるのですが
それも全てお断りをした昨年でありました…


m(_ _)mごめんなさい…


このような状況下で、山形に住んでいて
今更ながら良かったと思います。
(^_-)


何百人、何千人と感染者が出ている中で
山形市内と考えれば
一人
二人の新感染者…位で済んでいます。

感染経路もしっかりしていて

感染率の多い県に出張で行った!

県外から、帰省してきた!

県外の人と会って感染してしまった…

必ずこの3つが殆どの理由です。


感染率が他県から比較すると驚くほど低いので

皆さん、マスク、うがい、手洗いを気をつけているのだと
思います。

しかし一方、

コロナ感染に対して
あまりにも過敏に、心配になりすぎて

自分の生活に支障も出始めていたり

身体や心に支障も出て来ている人もいるようです。


新型コロナ感染は、
この先も、生活と共にまだまだ共存していくのかも知れないし

マスクを外す生活はあと、5年先になるとの話も

聞いたことがあります。


気をつけなくてなりませんが
過剰に、反応しすぎて
自分の生活にある意味、支障が、出てしまうのはどうかな?

と思います。>_<


会社によっては

【コロナに感染したらクビ!】と言う会社もあるとのこと…


誰もなりたくて感染したのではなく
たまたま
コロナに感染したしまったわけですから
そんなことを働いている人に
ダイレクトに伝える会社も
どうかな?
と私は個人的に思います。(-.-#)


感染しても重症じゃない限りは
普通に元気に仕事に戻れます。

感染した人を、誹謗中傷する事は
断じてならないことだと思います…
>_<


この前、アマビエ様のお饅頭がありましたので
新年に思わず購入しました…


一日も早く世界中の皆さんの生活が元に戻り
全てに於いて平和になりますよぁに…

m(_ _)m
山形市南舘2-1-8

心と身体のリラクゼーション
眠れる森
023:646:8633



お正月の三が日も、終了し月曜日の
今日から、仕事と言う人が
多数だと思います。


なんか短いお正月でしたね…
ホームスティ的なお正月でありましたから
ゲームその他をして
それだけでも盛り上がりました。

新年ですから1年間笑顔が過ごせるように
笑いたかったからです‥( ^_^)


景品は、【金の卵】だったり【百万円珍味】、
そして
【金の小判の入浴剤】立ったりで
爆笑でした。

今年も良い1年になりますよぉ〜に…(´▽`)

雪に関しては
昨年31日に山形市内は雪が降りましたが
今年はあまり降らず
4日の出勤にもあまり、渋滞はなかったのではないでしょうか?

しかし、

溶けた雪は滑りやすく
至る所で急にハンドルを奪われ
特に橋のような状況下では、全く気が抜けないです。

夜にかけて滑ります。(+。+)アチャー


どうぞ、気をつけて運転してください。

2021年の1月のような都会的生活を
送りたいので、もう雪は要りません!( ̄。 ̄;)


山形市南舘2-1-8
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新しい年の幕開けです。
令和3年がやってまいりました。

昨年は、世界中が、コロナ感染に悩み
苦しめられ、職種にかかわらず 苦しんだ1年でありました。

いつになったらマスクなどしなくても酔い
いままでの日常がやって来るのでしょうか?

どんなに過酷でも朝は、やって来ます…

>_<

新年に向けて新しき気持ちを持ち
また、1つ清らかな想いを持ちながら
毎日、努力を重ねて行きたいと思っております。
m(_ _)m


さぁーて…

お正月となれば
古来から日本に伝わる大切な習わしがありますね…


歳徳神様をお迎えするために

しめ縄、しめ飾りにて、結界を作り

その内側を清らかな場所にする事により

魔除けができて

安心して歳徳神さまが来てくださる場所を

作り出す為の準備が、

どこのご家庭でもその風景は、昔からあると思います。
( ^_^)


遙か古代の日本では

農耕が豊作になるように

年の初めに

祈願を行うことをどこのご家庭でも

やっていた事だったようです。
それがお正月…

(´▽`)

お正月の飾り物は、

歳徳神様をお迎えするためのものであり

門松は、歳徳神さまが来られるための依り代であり

鏡餅は歳徳神さまのお供え物だそうです。

なんでも深い意味があるんですね…

( ^_^)


かなり古来の日本ではもちろん

農耕が生きていくための収入源でありましたが


現代に、置き換えれば

各ご家庭の、大黒柱となる、旦那様が

いつまでも健康で働け

家族の皆が穏やかな気持ちのままで過ごせて


ご家庭の繁栄が、そこにあるのだと考えれば

家の邪気を祓い、災難や禍から逃れるための

【浄き住まい】に常にしておくことは

重要だと思います…



時代が変わっても
変わらない日本人の風習や心を大事にし
次なる世代の子供にしっかり受け継ぐ事も
それも…
大切な親の役割ではないかと思います…(´▽`)


私が小さい時には、

新年は、新しい気持ちで

神さまをお迎えし

どこのご家庭でも

必ずしめ飾りが下がっているのが

当たり前でした。

車にもしめ飾りを付けいるのが当たり前だったような
記憶があります。


しめ飾りさえも玄関に下がっていない

ご家庭や

店舗をみると

ただの正月飾りではなく

鏡餅、門松、しめ飾り、おせち料理

全てが大切な意味をもたらすものなので


何だか日本人の大切な

古来からの思いを無くしているのではないかと、

残念な気持ちになります。




山形市南舘2-1-8
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寒い冬のプチ贅沢はなんと言っても
山形の場合は【温泉】ですね。

温泉に行きたい!となれば至る所にあり、車を15分も
走らせなくても直ぐに、ドブンと、浸れます。

なんとまぁ…
贅沢な気分を山形県民は
直ぐ手に入れることが出来ます。

わざわざ宿泊をしなくても、旅気分満喫出来ます。


(^o^)
お隣の宮城に、お嫁に行った友人は
温泉に直ぐに行けなく
温泉に入りたければ、宿泊するか?
または、
宿のお風呂に入るしかないらしいです。


宿の温泉は高い!

まっ、当たり前がも知れませんが…


温泉は大地の恵です。

金運、健康運などたくさんの運があるらしいです。


実際眠れる森のまわりには、めちゃたくさんあります。

(^_-)

ぜひ、近くの温泉に行ってみてください。

山形市南舘2-1-8

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2020年、今年は、世界的に
先が見えず誰にもゆとりなど無い1年でしたね。
( ̄。 ̄;)

コロナ感染が、徐々に拡大し、
イベントが全て無くなり
多くの人が集まることが全てNGと言う自体になりました。

(>_<)

楽しみにしていたことが次々に、キャンセルになり
記念の行事も行うことさえ出来ずじまいでした。
 

一日も早く、コロナ感染が終息し
元の平和な生活に、戻ることを祈るしかありません。

もう、生活に於いて【マスク顔が基本!】

は、もうイヤ!ですよね‥
(-.-#)


通常でもストレスだらけの世の中なのに
生活に、規制が掛かる1年でもありました。

そんな更なる負担が掛かった
心や身体を年末に向けてご自分を是非
解放するためにぜひ
脳を癒す極上のタッチヒーリングの
時間を、ご堪能くださいませ‥

m(_ _)m

自分を癒すには、自らその時間を作り
自分メンテナンス
をしてあげる
ひとときが特に12月は必要です。^_^;

あなたさまのお越しを
今日も心よりお待ちしております。
m(_ _)m

山形市南舘2-1-8
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最近、素敵な豆皿を見つけたので
さっそく
赤の半月のお盆を購入し、プチ重箱と醤油差しも
同じメーカーのモノを
購入したら、と〜ても、見た目にも違いが出て
食事がなんとなく楽しくなりました。
(^o^)

全て【縁起屋商店】のものです…


小皿に分けた方が、たくさんの種類を少量づつ食べることが
出来ます。


豆皿に、盛るのは
ガッチリ食べ!を防ぐことが出来るし
おしゃれでーす。
(^o^)
ちょっと小分けにしただけでなんとなく

器一つでこんなに雰囲気が変わるのは
良き感じです。

さぁ〜て
器に何を載せたら、カラダが喜ぶのかな?^_^;


カラダ労りってかなり必要です。


だからこそ
栄養は口から入れるのが一番です。
(´▽`)

山形市南舘2-1-8

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ピザ☆は、どうしても苦手で,口飽きして

絶対に1ピースしか食べれない私が唯一

ハワイに行った時に食べて

【美味しい!このピザ!いける!】と思ったのは

ドミノピザ☆です。

 こんなに美味しいと思ったのは,その時が、初めてです‥

でも、ハワイなんて そんなに行けるはずがない…

東京に行った時に、サイコロのロゴを見て

それがハワイで食べた同じ店だと思い

食べたら…
 
やっぱし、そのピザでした。

 (^o^)


せめて、仙台にあれば…   と思い探しましたが

ありました!ありました!
数店舗…、
近いところでは長町モールの近くに…

 (^∇^)

しかぁーし
人数がいなくては、食べきれないし
熱くなくては、美味しくなくなります。>_<

宮城でのドミノピザの場所を把握していてもなかなか
購入には、至ることができませんでした…

  >_<

ある日、眠れる森の最も近くのローソンが閉店し

なかなか、不便に思っていたころ

道路の目立つ所に、店舗内装より
いち早くサイコロのロゴの
看板が立ちました。
  

え〜えーえー


(´▽`)(´▽`)(´▽`)(´▽`)(´▽`)(´▽`)(´▽`)(´▽`)(



山形に【ドミノピザ☆!】
ブラボー!

テンション上がりましたよ!

その看板のロゴをみたら…

ビザなんて一言も記載なくても…



私には 上山にコストコが来た以来の喜びでした!

 生きている間に、コストコも、ドミノピザも
自分の生活範囲に店舗が、来る訳ですから…

是非、皆さんも食してみてください。


ピザ☆が、苦手な私でも食べれます。


山形市南舘2-1-8

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先日芸能人の、【みんなのランキング】という
様々な項目についてのランキングを目にすることが
できたので、掲載してみようと思います…



投票は、ネットからのようです…


☆イケメン俳優ランキング!最もかっこいい日本人俳優は?

第1位 三浦春馬さん☆
第2位 吉沢亮さん
第3位 新田真剣祐さん



☆歴代俳優でみんなが好きなのは?
第1位 三浦春馬さん☆
第2位 阿部寛さん
第3位 菅田将暉さん


☆歴代ミュージカルで人気俳優は?

第1位 三浦春馬さん☆
第2位  山崎育三郎さん
第3位 井上芳雄さん


☆日本の演技派もっとも芝居がうまい実力派俳優は?

第1位 三浦春馬さん☆
第2位  菅田将暉さん
第3位 香川照之さん


☆横顔イケメン最も横顔がかっこいい俳優さんは?

第1位 三浦春馬さん☆

第2位 横浜流星さん

第3位 山崎賢人さん

☆デートしたいイケメン俳優 最も恋人にしたいのは?

第1位 三浦春馬さん☆
第2位  山崎賢人さん
第3位  菅田将暉さん


☆カメレオン俳優 みんなが好きな憑依型俳優は?

第1位 三浦春馬さん☆

第2位 山田孝之さん

第3位 中村倫也さん


☆眼鏡が最も似合う俳優は?

第1位 三浦春馬さん☆

第2位 星野源さん

第3位 ディーン・フジオカさん


凄いです…
ほぼぶっちぎり三浦春馬さんが
第1位です…(*⌒▽⌒*)


年齢を重ねるほど誰も放つことができない
輝くオーラを放つ事が
できるのは
毎日の心構えや丹念な自分磨きの積み重ねがあるからこそ
見る人を男女問わず、年齢問わず
釘付けにするのだと思います…

自分の仕事への責任感とストイックさ
そして
廻りにいる人への優しさと心からの気遣い…

それが全て【三浦春馬】を作り出してきたんだと
思います.

最近、次から次へとYouTubeを見るようになりました。

どれをとっても同じ三浦春馬さん
は、いません…

(*⌒▽⌒*)

やはりまさに完璧に
役になりきる憑依型、素晴らしきカメレオン俳優です!


日々食べ物にも気を遣い
口から入れるモノは全て自らのカラダを作り出すとし
栄養士であるかのようだったと何かに記載ありました。

国内ばかりではなく

海外からのオファーも近年では次々と来ていて

三浦春馬でなければこの役は務まらない

三浦春馬と、仕事がしたいと言う映画や、舞台の監督、

が、たくさんいた様です.


彼の未来にあったのは確実に日本を代表する
【世界に通用する俳優】になっていたのは
間違いなかったと思います…

そんな俳優さんがなぜ??
と考えると
やっぱり残念でなりません…(T.T)(T.T)(T.T)(T.T)

三浦春馬さん主演の【天外者】

上映場所が、狭まっていて、当初、山形では
イオンシネマだけだったのが
フォーラムにて、上映されることを知り、
あー良かった!

良かった!とかなり思いました。

(^∇^)

【天外者】は、2020年12月11日からです。(^o^)

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今年はホント映画館に足を運ぶことがあまりなかったなぁ…

後半戦、なるべく行こうかと思っていますが
最近、docomoのギガ数をアップしてきたら
【Amazonプライムビデオ】が、1年間無料!
とのことで
映画を見逃したらレンタル屋に、ガンガン通っていた私も
その便利さにハマりまくっています!

o(^-^)oワクワク
もちろん、
【Amazonプライムミュージック】も
1年間無料!

使わない方が、間違っている!と思う位、ただ今
気に入っています。


(^o^)

おかげで家ではテレビよりも観ています。


昨夜も、ホームシアターを楽しみましたが
大泉洋一さん主演の

【そらのレストラン】
最高でした!


人は人を支え、支え合い

どんなことがあろうと
一生付き合える仲間が必要だと実感させられる映画です。

そして生きる目的は誰にでもある…

私たちは、生かされているのだから
何かを行うためにこの世に存在をしている…

何も無いところから物作りを始め
人のカラダに優しいモノを作り
形のあるモノにし、誰かの心に感動を与える…

美味しいモノを食べれば人は元気と笑顔を貰える…


口から、カラダに入り込む食べ物は
やはり安全性が高く愛情こもったモノが人のカラダを作り
健康体を維持していくモノだと思う映画でした。

どんな時も、日々何かに感動し
自らからの考え方を変えていくことは大切な事です。


だからこそ、人と会話をしたり
映画を観たり
本を読む事は自分を高める一つだと思います。

何事もためらっていたら
そこで人生の終演を迎える事でしょう!( ̄。 ̄;)

人生は、誰にでも一度きりです!


躊躇っている時間など無いのです。

自らが作り出す
自分物語…

あなたの【人生劇場】は、
脚本も、監督も主演も、全て
このブログを読まれているあなた自身です。


山形市南舘2-8-8

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エッセンシャルオイルは、100%植物由来のものであります。

樹木、果実、花、葉などたくさんの部分から

それぞれの抽出方法にて製品化されます。

一般的に多くは、水蒸気蒸留法を用いられますが
その他は、
圧搾法等の抽出法もあります(*^o^*)


エッセンシャルオイルは、
古代エジプトからヨーロッパに伝わり
薬油として利用され
医療に広く活用されています。
(*⌒▽⌒*)

アロマテラピーは、日本語に訳せば
【芳香療法】です。


病になる一つの原因とされる
ストレスから心と身体を落ち着かせ、
一定の安定した、状態を保つことができます。(*⌒▽⌒*)

エッセンシャルオイルの香りは
鼻から脳に伝わって行きます…

脳の視床下部から、下垂体にかけた部分の
大脳辺縁系に、ダイレクトに伝わります。

その部分は、記憶、感情、想像力を司る部分です。


精油の香りの吸収で心、カラダ、脳に、良い効果を
もたらすと言われて
います…

なので…トリートメントを行う際には
アロマセラピストのブレンド力も関わってきます。
(^∇^)


たくさんの精油から、その日の、お客さまの状態によって
インスピレーションでブレンドし  まるで上質なフランス料理をお出しするように作り上げて行きます‥
(^∇^)



芳香療法に、タッチセラピーが
加わるアロマボディトリートメントや
フェイシャルエステは…最高のリラクゼーションタイムです‥

是非、あなたもご自分のために眠れる森を
【いつもの自分を取り戻す時間】として
御活用下さい。

(*^o^*)

他では、けして味わうことが出来ない、眠れる森の特別な時間を
お楽しみ下さい…
皆様のご来店を心からお待ちしております。
m(_ _)m

山形市南舘2-1-8
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【心が満たされた気分】になったこと最近あるだろうか?(>_<)



自分に問いかけてみて下さい。

本当は、今の環境下が、考えようによっては一番幸せで

あるかも知れないのに

更に、欲が出て,そこから不満があふれ出しているのに、

気がつかない時がないでしょうか?



第三者の立場で話を聞いた場合
それは
単なる、思い違いであり恵まれている方だと思っても
当事者にとっては
そうは、まるで感じていない…といこともしばしば…
( ̄。 ̄;)



どうにもならない立場にある人等は
もしかしたら?
わずかなのなも。


(T.T)

場合によりですが

相手に立ち向かう勇気と

そこから抜け出す勇気と

抜け出すタイミング、そして拉致があかない時には

疎遠になることも必要なのかも知れません‥


(>_<)

相手のことを思い行動をしても

なかなか伝わらない時には

さみしく、絶望感さえ出てきます…


最近、ネットを閲覧していますが
芸能界で起きている事が、本当はなんなのか?

やっぱり、謎だらけです‥

全てをうつ病だった!、新型コロナに関するモノだ!と
ばかり伝えられていることに
違和感ばかりです‥


( ̄。 ̄;)


本当の真実はど、こ、に…


本当に真実を目の当たりし
知っている人がいるならば…と思います…



山形市南舘2-1-8

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生きていれば、苦しいことや悲しいこと
たくさんの辛いことがあります。>_<

しかしながらそれを経験する事により
少しでも良きことがあったら
幸せや喜びを感じる事ができるのかもしれません。


悩み、苦しんだ事から何かしら教訓を得ることも

その先
生きていくことに関してプラスになるのではないでしょうか?

時には
自分には、どうしようも無いような
理不尽な思いをする事も多いでしょう…( ̄。 ̄;)

この世で生きていれば、心も、カラダもストレスに
包み込まれ、うまく処理をできなければ
あってはならぬ事ですが
最終的には自ら命を絶とうとしてしまうこともあると
思います‥

自ら命を断てば楽になるかと思うでしょうが
楽になど、けしてなるはずが無く
また、別の世界で己には新たな苦しみが待っているだけです‥


この世に残された人の哀しみは、消えることが無く
深い心の闇に、沈んでしまうこともあると思います‥
(≧◇≦)

芸能界でも三浦春馬さんのショッキングな死を

ネットではたくさんの真相究明に向けて

様々な方々が動き出しているのを観ました。

何か知らないモノに、落とし込まれてしまったのでしょうか?

溢れ出る才能に包まれた
三浦春馬さんの死は、残念でならないのです。(≧◇≦)

そのあとにも次々不可解に、命を消してしまう人が…
皆さん、大活躍の方々ばかりです…

芦名星さん

竹内結子さん



改めて御冥福を祈りたいと思います。m(_ _)m


人は毎日眠りにつけば脳も、カラダも休みます。

そこで、誰もが明日の栄喜を養い再度リセットされた

新しき一日を迎える事ができるのですが

カラダは休んでいても脳が動いていては、疲れてしまい

朝になってもまた、眠っていたい…

と言う気持ちになります…

>_<

深く眠りに落ちるには…
心を落ち着かせる時間が絶対に必要です…


脳に安らぎを与え、カラダと心を癒す時間です。(^∇^)

癒し時間は、今や予防医学の一部かも知れません…

タッチセラピーである人の手の温もりに癒され

植物エキスが濃縮されたエッセンシャルオイルで

トリートメントを受けるひとときは、

魂の蘇りの時間と私は、感じるときがあります…(*⌒▽⌒*)



大げさに聞こえるかも知れませんが

洗練されたセラピストは、不思議な手を持っているものです…


フェイシャルエステも同じこと…

リラクゼーションサロンで受けるフェイシャルエステは、
究極のお肌の違いを実感できますが
更なる
脳に安らぎを与える仕組みになっています…



是非…
御実感下さい。
お待ちしております…

m(_ _)m


山形市南舘2-1-8
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先日、とあるお返しに、1万円分の
いくらが届きました…(*⌒▽⌒*)


イクラや筋子、たらこ等の魚卵大好きな私は、
テンションが、最高に上がりました。



(*⌒▽⌒*)
御飯が、見えない、こぼれ落ちる程のイクラちゃんをこれでもか!

と言うぐらい3日間食べ、続けることができ

幸せ気分を思いっきり味わいました。


私にはこの上ないありがたい
プレゼントでした。

ドンドン新鮮さが、失われますので
毎日、いくらづくしの夕食…



(^-^)

おかげさまでまた、1つ

【しあわせ〜】って叫ばせていただきました。


Thanks(//∇//)


自分の
心がピコンと【幸せのベル】

を鳴らす音が私には聞こえました。






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とても晴れ渡る青空の中、ピンク色の綺麗な蓮の花を
素敵に撮影をすることが出来ました。(*⌒▽⌒*)



蓮の花は、ロータスと言い
根っこは野菜のレンコンになります…

見頃は8月でした…

数年前に宮城県登米に行きベトナム観光の一部のような

船に乗り蓮がたくさん咲いているところを間近で見たこと

があり

蓮ってこんなに綺麗なんだ…って、その美しさと
壮大さと登米にある蓮根の、葉や、花の大きさに
驚き、そして

感動しました。o(^-^)oワクワク

その様子は、数年前のブログにもアップしています。(^-^)



花は、人の心を癒してくれます…

自分の心が癒される時間を作ることは、
長生きをするためにも必要な事です。

ストレスを抱えすぎて眠れない日々を送っている人も

実際、年齢関係なくかなり多いです…(||゜Д゜)ヒィィィ!



夜に睡眠でカラダと心を休ませ
朝に脳もカラダも活動をさせる…
 

それが生きとし生けるものの日々です。


暑さもだんだん、おさまってきて、深夜の風も
冷たく秋を感じるようになってきました。


秋の夜を感じる虫の声に、癒されながら
眠りにつける環境にいられる日々は
毎晩訪れるナチュラルヒーリングの世界です…

夢も、見ないで朝を迎えられる事はホントにカラダが
休まります…

しっかり眠るにつくことは、再び新しい一日を迎えるための
大切なリセットの為の時間!


昨日の嫌な事を引きずっていては、 
再び来る
新しい一日は、来ません!

新しい、考えも浮かばず
気持ちも落ち込み、
行動も、伴わなくなると思います…

人は、また、頑張れるように
リセット時間をいただいているのだと
思います。

だからこそ、昨日より今日
そして明日も、自分を磨き成長していきましょう…
(o^^o)

山形市南舘2-1-8
心とカラダのリラクゼーション
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今が旬の高級葡萄【シャインマスカット!】

この、季節、短い間ですが、とても美味しい葡萄が食べれます。

今朝、テレビを観ていたら、シャインマスカットが各産地で

盗まれているとのことです…

山梨では、過去に一日で1500房が盗まれた事があったとか…

その、被害を食い止めた方法は、侵入者が来ると

赤色灯が、点灯し、音がなり、10秒後には、畑の持ち主に

侵入者をメールで知らせてくれると言う方式の様です(^-^)


盗む側にとっては、高級葡萄は、

製品に高級時計等の様にナンバリングが

無いから盗難後

どこかで販売されあるために店頭に出されてもわからない

とのこと…

生活のために

人が丹精込めて作り上げたモノを盗むとは

御法度極まりないことです
(>_<)


今年は昨年に比べて私はまだ
全く食していなかったので、長谷堂方面に行き直接
購入してきました。

たくさんぶら下がるシャインマスカット…

お見事でした。
(*^o^*)
葡萄棚より
たわわに実ったシャインマスカットを自由に
購入でき、グラムでの販売金額になりますが、
枝からハサミでカットしたら
金額が、高くても100%購入です。
(´▽`)

ドキドキ感満載ですが、そ、れ、も、
ある意味スリルがあり
楽しいです  

なんと言ってもめちゃめちゃ山形のシャインマスカットは。
他県に負けず一番美味しいです…

大きさも味もツヤ感
ハリ感
山形県は一番です…



山形市南舘2-1-8

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