心と身体のリラクゼーション　眠れる森

大人が脳や身体の疲れを取り

全てを回復させるための睡眠時間は

７時間から８時間が理想と言われています。

この時間は、
起きている時の心身回復

免疫力を高める

自律神経を安定させ
ホルモンバランスを整えながら調整させるなど
様々な事を
眠っている間に行います。

眠れないと言うことは
カラダが疲れ果て回復力が低下すると言うことだと
思います‥

きっと毎日
夜になれば眠りにつくということは
まるでICU室にでも　いるような
状態なのでしょうね。

カラダが健康であれば
心も健康です。

心が健康であれば
カラダも健康です。

眠れない日々が重なると
情緒が不安定になり
集中力も低下してきます。

免疫力の力も弱まるために様々な　ウィルスから
カラダを守る事が出来なくなります。

白血球の力が弱まれば
病にカラダは、むしばまわれるようになります。

脳をしっかり休ませることは、
アルツハイマーなどの予防にもなると言われています。

しっかり休ませることが大事だとすれば
睡眠にはいる前には
食事も３時間前には
終了していなくてはなりませんね

就寝しても
胃や腸を働かせていては
やはり身体への負担は大きいと言えます。
油っこいものの消化は５時間かかるそうです。

美と健康は　やはりちょっとした
自分への気遣いで違いが出てくるのですね。

心地よい時間を自分に与えるということは
全てのバランスを整えるということへの
1つなんだと思います…

眠れる森は
心と身体のバランスを取る為のサロンです。

未来のオトナ人生を愉しむ為の
こだわりを持った特別なサロンであるとも
言えます。

山形市南館2の1の8
心と身体のリラクゼーション
眠れる森

０２３‐６４６－８６３３

2026.02.01：眠れる森：count(44)：[メモ/店長のささやき日記]
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