心と身体のリラクゼーション　眠れる森

暑さがMAXの日中ですが
　
我が家の夜は　既に虫の声のハーモニーで癒され

眠りにつく夜がやってきました。

朝になれば
明るい日差しが降り注ぎ
鳥の声で目覚め、朝を知ることができます。

厚いカーテンを閉じることなく年間就寝しているので
朝の光が入り込み
目覚めが気持ち良すぎます。

　　
夜もクーラーなど要らないのは
窓をあけで、寝ることができる環境なので
クーラーで、カラダがやられてしまうことも
ありません…

自然に身を置くことは
それがナチュラルなことなのかもしれませんね…

疲れが取れないのは
なぜ？と、考えれば
それは、カラダの負担が、大きいのか？
心の負担が大きいのか？

更に一日の負担から、解放され回復させる為の
【深き眠り】ができないのであれば
さらなるダメージの積み重ねだと思われます。

自らの不調は自らが整える…

年齢を重ねる未来に向けて何もしない…のではなく

自分が　【なりたくない　自分】

を避けるために頑張ろうと思うことが大事ですよね…

だから、私が行っていることは…

☆身体の柔軟性が無ければ様々な場所が、硬くなり
可動範囲も狭くなります。
リンパの流れも悪くなるために
カラダは、肥満化し
肌もくすみ、シワが目立つようになります…

対策として深い深呼吸とカラダのストレッチが
できるヨガをしてから毎晩就寝することに
しています。

☆夏も冬も寒暖の差にやられないように
なるべく暑すぎず寒すぎず　
けして度を超える快適温度の中に身を置かないように
しています．

だから夏も冬も部屋を出ても同じ一定の温度です…

居る部屋のドアを開けたら
【うわー暑い】【うわー寒い】

と声を思わず出してしまう環境に身を置かない…

☆世の中に、新型コロナが出始めてから
免疫力をつけようと思い
腸活を行いました。
日々身体に健康食品で酵素を入れ込み、
さらに
ご飯は一食は、発酵寝かせ玄米を食べています。

腸活は大事だとホントに思います。、

朝には毎日
スプーン　　一杯の蜂蜜を口に含み2分かけてゆっくり
喉に流し込みます。

蜂蜜は殺菌効果やら喉を労る効果があるので　
夜に口を開いて寝てしまって朝に
喉が渇いた感じがしても
朝にケアをするので
喉の調子は快適です。
　　
コロナ感染も経験していませんし
風邪にも全くかかっていません．

☆白髪が発生するのを遅くするために
シャワーブラシで頭皮マッサージをしています。
ヘアーで一番大事なのは頭皮です…

つや髪を目指す
白髪に、なるのをなるべく遅らせるには
頭皮ケアが一番!
だからお顔のお手入れに加えました。

パックを毎晩行っているので
その時間に行えば簡単です…

未来、【なりたくない自分　】　を避けるために

日々行うことは大事ですね…
　

【あーめんどくさい!】　とばかり
何事においても言っている人は…
やはり、
それなり…だと思います。、

何歳になっても女性は
自分を大事にし　　生き生き輝いて
いたいものですよね…

今日もあなたのお越しを心からお待ちしております‥

タッチセラピーの素晴らしき効果を是非
眠れる森でご体験ください。

山形市南館2の1の8
心と身体のリラクゼーション
眠れる森

０２３‐６４６－８６３３

2024.08.10：眠れる森：count(19)：[メモ/店長のささやき日記]
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