心と身体のリラクゼーション　眠れる森

☆眠れない…あなたに…(´▽`)ノ

なかなか眠れないと言うことは、滅多に無いけれど

たまに、真夜中に起きてしまい、そのまま

眠れず3時、4時、5時…と時間が過ぎて行くことが

あります。>_<

そんな時には
寝なくても大丈夫、たまに早起きしてみよう
と
ひらきなおっていると
いつの間にか深き眠りについています…

但し二度寝をすれば深き眠りに墜ちすぎて
ウワッ
もう、こんな時間！と思うほど
驚く事があります。

眠れないのであれば
眠れるためのそれなりの環境が必要です。

(´▽｀)
例えば
心配や悩み事があれば神経が、高ぶり
眠りの妨げになります。

物音で起きてしまうのも
神経が過敏になっている証拠です。

日々の　ある程度　の疲れや
寝具の状態や
体温は
しっかり眠りにつくために必要な事です。　　　

眠れないからと言って
眠るための睡眠薬や
安定剤に頼らない方が、本当は良いと思います。>_<

薬はだんだん体が慣れてきて1錠が2錠となり
効かなくなります。

私は痛み止めでそれを経験しています。

生理痛が酷く毎月、痛み止めを服用していました。

カラダがそれに慣れて
規定の量では効かなくなりました。

何故なら
痛み止めは、痛みを一時的に抑えるだけであり
痛みには、
根本的な原因が　何かがやはりあるからです。

原因を追求しなくては
所詮は改善されないのだと思います。

実際、やはり卵巣に支障がありましたから…(+。+)ｱﾁｬｰ

つまり
眠れないのですから
眠れない原因を解消する…

眠れるための環境作りをする…と言うことに
限りますね。

山形市南館2-1-8
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眠れる森

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2023.09.28：眠れる森：count(4,236)：[メモ/店長のささやき日記]
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