心と身体のリラクゼーション　眠れる森

くう、ねる、あそぶ…

以前　車のコマーシャルで伝えていた言葉ですね。
(´▽`)ノ

その事は元気に生きていく為にとても必要な
事だと改めて実感しました。
　　(^o^)

☆食う！

食べ物をおいしいね！おいしいね！と言いながら

食べることは脳にとって

とても良い刺激となります。

健康を作ることは

心もカラダも様々なトラブルから、

守ってくれるようになるでしょう…

おいしく食べる事をやめてしまえば
肌もボロボロになってきます。

基本カラダは口から摂取するもので
やはりできていると
思います…( ^-^)

☆寝る

質の良い眠りは身体と心の最高の回復時間です…

夜になったら眠りに堕ち
朝に、なったら目覚める…

誰にでもやり直しがきく一日がまた
朝になり与えられます。

眠れないは　　ある意味最悪の拷問に近いです。

(>_<)

人に1番の苦痛を与えることは眠らせないこと！
らしいです。

様々な成長をするために、そして

前日の疲れを取り去りために生きとし生けるものは

ある一定の時間

深い眠りに入ります。

身体が休んでいるのに
脳が動いていると夢を見て疲れが取れないのです。

一日の眠りの中で
レム催眠、ノンレム催眠を繰り返しています。　　

よく、眠れなくなる一つに
浅い眠りの際にトイレに起きてそのまま
眠りにつけなかったとおっしゃる方も
いらっしゃいます…　　

スマホのブルーライトも最悪の様です。

眠りに堕ちるまでスマホの操作をしている人は

眠りの妨げになる原因となり

脳に、悪い刺激を与えるだけでなく暗いところでの

使用が、視力の低下となっていくと思います。

質の良い眠りは健康で生き生き過ごすための
基本です…

眠れないと薬などに頼ることもあると思いますが
眠れないのには別に原因があるからだと…

それを改善しなければずーっと
睡眠導入剤に頼ってしまい
飲み続けなくてはならなくなると思います…

>_<

☆遊ぶ

人生楽しんでいますか？　
よく笑い、プラスの言葉を発していますか？
　
後ろめたいマイナスの思考回路になっていませんか？

愚痴や悪口、他人に毒を吐く言葉は
自分の魅力を下げていると思って下さい。

明るく前向きに生きている人はやはり
輝いています。

(＾∇＾)

今日をせっかく生きているのですから誰しも
多いに楽しまなくっちゃ！ですよね。

【今日】と言う日はもう、戻っては、来ません…

だからこそ一日を大切に　　　
意味ある一日を過ごすべきです。

自分の視野を狭くしたら
小さな事で何だかクヨクヨしそうです。

何かに追われるだけの生活をしている人は　
まわりに気が付かないことも出てきます。
(@_@)

楽しい！幸せ！
そう、心から思う時間を自分に与えるべきです。

何かが変わります。

必ず…(^o^)

嬉しい、楽しい、幸せと思わず口に出して
言いたくなる時間を少しでも過ごす事は
最大のメリットが　そこにはあります…

o(^-^)oﾜｸﾜｸ

人には、誰しも予想だにしないことが
明日待っているかもしれません…

それは…

青天の霹靂と言わざるおえないことかもしれません。

幸運の女神が微笑む事かもしれません．

今のあなたの状況は、自ら作った状況なのですから…

人生は積み重ねでできていると思います…
さぁ今日も素敵な一日を過ごしましょう…

健康で長生きの基本はやはり

　　【くう、ねる、あそぶ】

【食う、寝る、遊ぶ】　　です。

山形市南館2-1-8

心と身体のリラクゼーション
眠れる森　　

023-646-8633

2022.10.16：眠れる森：count(13,456)：[メモ/店長のささやき日記]
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