今朝は寒かったですね。
毎朝我が家の愛犬ノアと自転車で散歩に出かけるんですが、さすがにTシャツ一枚じゃ寒かったよ。

写真の場所で犬を放して、自分はここで１０分くらいストレッチをして帰るのが日課に！

先日自転車がパンクし修理の際に不要になったチュウブをもらってきました。
これで学生時代の部活を思い出してのストレッチ。

腕立て５０回、　腹筋５０回　スクワット５０回を何とかこなせるようになって来ましたよ。

あとはチューブを使っての運動で朝はこれで以外とすっきりします。

メタボリックシンドローム予備軍の自分にとっての最終兵器になるか？
なんといっても最後はやる気かな・・・。