Atelier　Li-no3

我が家の家庭菜園、昨日ようやく里芋収穫しました。

今年は空梅雨で、夏はカンカン照り続きで里芋成長は今一つ、枯れたのもあり・・収穫はほんの少しでした、でも芋煮できる分はありそうだし、今年3回目の芋煮会ですね・・我が家の里芋で芋煮会、楽しみです・・もうすぐ弟が赤湯温泉で中学同窓会あるというので帰省するからちょうどいい・都会暮らしでいても長男が三歳ころから毎年芋煮は自分で作ってましたね・・子供たちも芋煮の味は山形の味として記憶の底に残る・・11月多摩市に住んでる娘んとこの孫に逢いに行く・・小6の孫の下に弟出来て、ミルクにおむつ変え、お風呂も入れて、最近はおんぶして外出もしてるようだ・・ほのぼのした写真が送られてくる・・早く会いたいね・・娘のとこでも芋煮し中谷ですね

10月28日（火）天元台の紅葉情報、9月末に始まった紅葉情報・・山頂2035mから始まった紅葉はひと月たち920m～1350mのロープウエイ区間が見ごろになりました。11月3日までロープウエイは営業、リフトは10月26日で終了です、28日は夜明け前から雪そして明るくなると雨になり、29日は高原付近が雪で真っ白になりました・・一昨年は10月22日が高原で雪、昨年は11月にはいってからでした・・

畑のカブ、種蒔きしてからずーーーとほったらかし、疎抜きしてないから小さなカブが重なり合うようになっていました。急いで疎抜き、小さいのを引き抜きました・・このカブ漬物には小さいし、味噌汁ですかね・・昨日畑片付けしようとして、カブ疎抜きしていたら、雨降りと早めにやってればそこそこ作業できたのですがね・・明日は休み、雪囲いに庭片づけしないとですね・・もうそんな時期です早いものです

昨日10月26日が地区の文化祭り、今まで作品の出品だけでしたが、今回は屋外コンサートも参加、4組の参加でHATTご近所バンドの唄、元米工ハワイアンクラブのスチールギター演奏、ミックスジャムの唄、エレキギター演奏という感じ・・雨で車庫内での演奏40分毎に入れ替わる・・エレキは同級生、スチールギターは大先輩、HATTバンドもそこそこの御歳・・熟年パワー歌で健康という感じです。

米沢市窪田東江股地区の芋煮会は先週日曜日でした、芋煮会でこれから飲んで食うというところで、心の葛藤があるわけですが、芋煮が準備できる間に米沢市健康課の栄養士（K）さんの講話がありました・・わかっちゃいるけどなかなかやめられない食べすぎ飲みすぎね・・まずは食生活を改善するため、今の食生活を見つめ直してみる必要がある、普段の食事を振り返ってみると

・毎日同じ物ばかり食べている
・野菜が不足している
・甘い物やアルコールを飲食することが多い
・暴飲暴食しがち

みんな当てはまりそう、まずは、栄養バランスがとれた食事が必要で、体を動かすために必要なエネルギーを含む炭水化物、体づくりに欠かせないたんぱく質、エネルギー源や細胞膜の材料などに使われる脂質、人体の機能を正常に保つためのビタミンなどの栄養素を、さまざまな食品から偏りなくとれる食事のこと・・これが簡単でない・・とにかく主食、肉、魚、豆類と一食に一つは肉・魚・卵・大豆を食べろだそうで、そこに乳製品をプラスがべすとよね・・還暦過ぎてから家庭菜園初めて自然に野菜を多くとるようになったら、健康診断のいろんな数値が中心によってきている・・ほんとに野菜は必要と感じます・・65過ぎて急激に体の衰えを感じるこの頃、牛乳をよく飲むようにしているが効果より老いのスピードが速いのか？効果のほどは実感がないな・・