Atelier　Li-no3

今日10月31日（金）明日から11月・・ひやー！早いものです一年なんて！

ついこないだ庭のデッキとテーブル出したかと思えば・・もうかたづけの時期、雪国だと庭のデッキもテーブルも雨除け屋根も撤収しないといけない・・代わりに雪囲いして、雪かき道具を出さんといかん・・スコップ、スノーダンプ、雪庇切の道具もいる・・除雪機はこないだ整備を依頼して完了している・・タイヤ交換も必要だ・・庭木の雪囲いもしないと枝が折れてしまいますから・・なんだかんだだと材料もかかる・・どうしてこんな雪国に暮らすのだろうと・・田舎で18年住んで都会に就職40年そして定年で田舎に戻り10年たった御年68歳・・これでもまだ都会生活が長いのだね、定年したら千葉に遊び小屋作ろうと土地は買っていたが・・気が変わった・土地は娘も長男もいらんということで無駄になった・・ではどうして田舎に来たのだと？・・答えは出ないがとにかく冬支度せねば・・29日休みでしたが途中でくたびれて挫折・・11月は3日から16日まで休むのだが、まどか風呂コン、2日から弟帰省でおもてなし対応、みんなで旅行、そして弟と一緒に都会へ孫に逢いに行くのとギター店見に行く・・気に入ったのがあったら買うのですよ・・楽しみ・・ということで、なかなかできない日が多い”気だけが焦る冬支度”である

窪田地区の文化の祭りは10月26日でした、あいにくの雨でしたがキッチンカーに野菜販売よかったですね、リンゴに米、大根安かったんで買っちゃいました・・懐かしいどんと焼きはうまかった、たこ焼き、焼きそばも安くてよかったですね・・今年は作品出品とコンサートも参加、昨日は作品搬出でコミセンに行きました、すると利き酒大会が11月28日にあるとのこと、12月はクリスマス時期でコミセンでクリスマスコンサートの誘いでした、メンバーも参加したいとのことで今日申し込みですね・・明日で10月も終わる早いなー

10月28日（火）天元台の紅葉情報、9月末に始まった紅葉情報・・山頂2035mから始まった紅葉はひと月たち920m～1350mのロープウエイ区間が見ごろになりました。11月3日までロープウエイは営業、リフトは10月26日で終了です、28日は夜明け前から雪そして明るくなると雨になり、29日は高原付近が雪で真っ白になりました・・一昨年は10月22日が高原で雪、昨年は11月にはいってからでした・・

昨日10月26日が地区の文化祭り、今まで作品の出品だけでしたが、今回は屋外コンサートも参加、4組の参加でHATTご近所バンドの唄、元米工ハワイアンクラブのスチールギター演奏、ミックスジャムの唄、エレキギター演奏という感じ・・雨で車庫内での演奏40分毎に入れ替わる・・エレキは同級生、スチールギターは大先輩、HATTバンドもそこそこの御歳・・熟年パワー歌で健康という感じです。

米沢市窪田東江股地区の芋煮会は先週日曜日でした、芋煮会でこれから飲んで食うというところで、心の葛藤があるわけですが、芋煮が準備できる間に米沢市健康課の栄養士（K）さんの講話がありました・・わかっちゃいるけどなかなかやめられない食べすぎ飲みすぎね・・まずは食生活を改善するため、今の食生活を見つめ直してみる必要がある、普段の食事を振り返ってみると

・毎日同じ物ばかり食べている
・野菜が不足している
・甘い物やアルコールを飲食することが多い
・暴飲暴食しがち

みんな当てはまりそう、まずは、栄養バランスがとれた食事が必要で、体を動かすために必要なエネルギーを含む炭水化物、体づくりに欠かせないたんぱく質、エネルギー源や細胞膜の材料などに使われる脂質、人体の機能を正常に保つためのビタミンなどの栄養素を、さまざまな食品から偏りなくとれる食事のこと・・これが簡単でない・・とにかく主食、肉、魚、豆類と一食に一つは肉・魚・卵・大豆を食べろだそうで、そこに乳製品をプラスがべすとよね・・還暦過ぎてから家庭菜園初めて自然に野菜を多くとるようになったら、健康診断のいろんな数値が中心によってきている・・ほんとに野菜は必要と感じます・・65過ぎて急激に体の衰えを感じるこの頃、牛乳をよく飲むようにしているが効果より老いのスピードが速いのか？効果のほどは実感がないな・・