6月27日（日）東部地区公民館において「第１回ウォーキング講習会」が開催されました。この講習会は、コロナ禍における健康増進を図るための取り組みとして、今年度から体育部主管の企画として実施したものです。
講師には「米沢歩こう会会長の我妻淳一先生」においでいただき、「基本からしっかり学ぶ」ことを意識し、臨床的・心理的効果などわかりやすく、楽しい指導をいただきました。
また、「笑いの効用」についてもお話しいただき、大いに笑わせていただきました。
講義のポイントは①健康寿命を延ばすのには「歩くこと」と「笑う」ことが大切『ウォーキング（有酸素運動）は効果的』 ②安全なウォーキングにはシューズ選びも大切 ③クールダウン（整理運動）を忘れずに ④継続のためには3無主義『・がんばらない・無理しない・ムラなく やること』 などを学習しました。
講義のあとは実践編となり、新規コースの『飯豊橋往復コース』で「歩き方の実践」「歩くスピード」「心拍数測定」など、運動の負荷を「数値で確認する」ことを学びました。
閉会式では「講評」と「修了書」の交付を行い、楽しい講習会は終了しました。
講習会での学びを活かし、大いにウォーキングを楽しみましょう。
