六十八キロあった体重が、二年間で五十九キロに落ちた。
身長162だから、まあまあ丁度言い体重かな。

二年前腰痛に悩まされ、一時歩行に杖を必要とした時期有り
妻から「腹が重いのでないの、それで腰や足に負担が
かかっている」といわれダイエットを始める。

体重を減らすには、食べ物の量を減らす事これが、自然の
理と思い、すこしづつ減らす事にした。

不思議な事に、半年もすぎると胃袋が小さくなり
それなりの量で、満足できるようになり少しづつ体重が
減って行き、でっぱっていた腹部がすっかりへこんでしまった

後は筋肉をあんまり運動をしないで、強化する方法を模索
中。「妻には張りのある体にしたら」といわれているが
年だからね。それなりのままだろうと思う。