ことえ老技抄

アロマセラピーをやったことがある方はいるでしょうか。
お香が好きな方も結構いますよね。

私も香りが好きなので、したことはありますが、
忙しいとなかなか、それを楽しむ機会もつくれませんよね。
ストレスも多いとしたいのは山々なんですけど…。

ストレスがあるからこそ毎日続けたい、そう思う貴女に、
アロマのような効果を狙ったリラクゼーション法をご紹介します。

まず、それを続けられることに意味があると思うんです。
続けることで、儀式化し、
儀式を行うことによって、落ち着きほっとできる時間が生じる、
つまりリラックスすることができるからです。
儀式効果です。

例えば、朝に『いってらっしゃい』って声をかけること、
このことからもその儀式効果は得られます。
朝って忙しくてパタパタしちゃいますよね、
そう慌ててる時って、事故とか失敗とか、起こしやすいんですよね。
だから、出かける前に一言、
『いってらっしゃい、気をつけてね』
『いってらっしゃい、忘れ物はしていない？』
って声をかける。
すると不思議、
『安全運転で行かなきゃな』とか、
『あっ！教科書わすれてた』とかなるわけで、
儀式効果が得られるんですね。
そう、おまじないみたいに。

儀式効果ってすごいんです。

自分が暗示にかけられてしまう。

ですから、儀式効果をリラクゼーションに取り入れるんです。
毎日行える儀式にすることが、意外と大事なんです。

じゃあどうやって、忙しいなかで毎日取り入れるか、
といったところが問題となると思います。

実は簡単。
日常で毎日やってることをちょっとだけ変えてみればいいのです。
今回だしたアロマテラピーも、
日常にプラスされるから続かないわけで、
プラスじゃなく転換をするのです。
私の場合では、アロマ効果のある化粧水などなどを使うことで、
日常する行為を転換し、その効果をねらっています。
ちょっとした転換で、アロマ効果は得られるのです。

ただの発想の転換が日常にちょっとした変化をもたらします。
あなたがかける、
あなたへのおまじない。
是非試してみて下さい。

2006.12.07：cotoekotoe：count(2,083)：[メモ/リラクゼーション]
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