イライラというものは、落ち着きをなくさせるし、相手にぶつけないとたまらないような性格をもっている。
これはイライラが、自分の何か（多くの場合、何らかの欠点にかかわること）を見いだすのを防ぐために、相手に対する攻撃として出てくることが多い。
イライラしたときは、「イライラするのは、何かを見通していないからだ」と心のなかでいってみて、イライラを相手にぶつける前に、見通してやろうとする目を自分の内部に向けて、探索してみてはどうだろう。

（こころの処方箋より）