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最近大人用の粉ミルクが話題に!へぇ~!

  • 最近大人用の粉ミルクが話題に!へぇ~!

赤ちゃんのものと思っていた粉ミルクが大人にも飲まれているとは知らなかった。

普段の食事をしながら赤ちゃん用粉ミルクを飲むと太ってしまう危険もあるそうです。

そこで登場したのが大人用の粉ミルク!栄養も大人に適するように見直したそうです。

飲んでみたいなぁ!

キャベツでダイエットの記事 エ!

  • キャベツでダイエットの記事 エ!

[管理栄養士]菊池真由子きくちまゆこ さん、ダイヤモンドオンライン

 

食べすぎても帳消しにできる――それも、キャベツを食べるだけで。

カロリーの低い食事の代表格は野菜です。なかでも、最もおすすめなのは、
たっぷり食べても太らない「キャベツ」です。
キャベツには、2つのメリットがあります。
1つは、食物繊維が多いこと。食物繊維をたっぷりと食べておくと、
食後の満腹感が長くなります。
食後の腹持ちがよくなると、次の食事まで、余計なおやつなどを
食べたくなるといったムダな食欲が消えるのです。
もう1つのメリットは、食べすぎ、飲みすぎたあとの胃をいたわる効果です。
キャベツには、特有の成分であるキャベジン(ビタミンU)が豊富です。
食べものを消化するには胃酸が必要です。
つい食べすぎたり飲みすぎたりしてしまうと、必要以上の胃酸が分泌されます。
胃酸は多すぎると胃を傷つけます。キャベジンは、胃酸の分泌を抑え、
食べすぎ、飲みすぎで荒れて弱った胃の粘膜を丈夫にし、修復を助けます。
同時にビタミンCが豊富で、キャベジンと協力して疲れた肝臓も助けてくれます。
 
これって私が普段やってることじゃないか?
1回の食事が、「ヤマザキのロイヤルブレッド8切れ入り」2枚
ロースハム2枚ととろけるチーズを間にはさんで、ラップをして
電子レンジ800W30秒でチンッ!それに千切りキャベツ1袋
130~150gの半分、65~75gにドレッシングをかける。
それとブラックコーヒーです。
ロースハムは、はさんだり、はさまなかったり。
ヤマザキロイヤルブレッドの6切れ入りは1切れ当たりが厚いので
8切れが丁度いい。
たまに、もうちょい濃厚にと思ったら、10切れ入りもあるので
それを3枚使いその間にチーズを2枚はさんでチンッ!
パンの量が多くならず、いいです。
 
 

ポリフェノールなにがいい?

  • ポリフェノールなにがいい?

チョコの原料のカカオに含まれているポリフェノールが体にいい!

プロテインも含まれてんだなぁ!

チョコレート大好きな私が食べているのは、「チョコレート効果72」と「毎日カカオ70」ですねぇ!、「チョコレート効果86」になると、チョット無理かな!

明治の「チョコレート効果」とか

不二家の「毎日カカオ70」とか

持病は糖尿病です。

若い時の不摂生がたたり、今は糖尿病で、ある程度摂生しています。

減量に挑戦していますが、なかなか思うようにはいきません。

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