小野川温泉　吾妻荘

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腰の痛み　三
　　腰の痛みをとり、腰痛を予防するにはまずねじれ
　　を矯正します．左右ねじりやすい方にねじり、稼動域
　　いっぱいで少しためて、脱力します．（操体法）そうすると
　　ねじれの矯正になります．次に前後．背屈は痛めやすいので
　　前屈して、大きく息をすって、ゆっくりはきます．どの動きも
　　痛い動きはしないのが原則です．そして、左右のやりやすい方
　　に倒し、側部を引き伸ばします．
2005.11.24：azumasou：count(1,946)：[メモ/:: 温泉と健康について]
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