温野菜のチーズがけ(カボチャ・ブロッコリー)、豚カツおろしソース
きんぴらごぼう、チーズinちくわ、ご飯(別)、お茶(別)、デザート(別)

先週から仕事で出張に出ていてsamidareチェックしていませんでした。
横浜付近まで行ってきましたが、歩いた歩数が平時の７倍です。

夜はホテルでマッサージを呼びほぐしてもらったら、軽い筋肉痛で済みました。
週１の加圧トレーニングの効果もあったのかもしれません。

年末に入って忙しい、お金は出ていく、ボーナスでないの三重苦です。

こんな時でも楽しいことを見つけて、元気に生きることを心がけているんです。
悪口や不平不満ばっかり言ったら、自分の体に毒が回りそうで
嫌なことは考え込むのではなく、解決策を見つけることにしています。

それから病気にならないことです。
やけ食いやけ酒はしない。
適度に飲んでストレス発散と、免疫力が高まる食材を料理にプラスするんです。
病気になると気持ちまで沈んでしまいますし、疲れ過ぎるとやる気もでません。

今でも週２回はお酒飲まない日を作っています。
私の場合あれば飲んでしまうので、切らしたらすぐ買わないことと
お酒を買うためだけにスーパーに行かないことにしています。
飲むものがなければ、諦めもつくという作戦です。

私の夢はいつまでも心身ともに若く美しくいることなので
お金をかけずにそうなれるよう、日頃の生活を最大限に生かし
お手軽簡単節約ビューティで自分の心と体を守っていこうと思います。