だし巻き卵、カニカマ、チキンソテーチーズのせ、鱈汁残り(煮詰め)、大豆ご飯(別)

豆まき用の大豆をたくさんいただいて、
今朝は大豆ご飯にしました。

鱈汁のベースの味噌スープが残っていたので朝用のみそ汁にしました。
それでもたくさんすぎるので、水筒にも入れちゃいました。
かなりサプライズな感じですよね。あえて言ってません。

今日の体重44.3kg(食事前)でした。
昨日は仕事の関係でお昼食べなかったので、夜は鱈汁と海鮮太巻きを1/4ほど食べました。

まあまあというところでしょうか。
焦らず着実にやっていくしかないかなあ。

節分ということでツートン巻き巻き弁当になりました。
カニカマと卵と大葉の太巻きマヨネーズ味、エリンギとパプリカの肉巻きカレー味
車内朝食はウインナーロール２個、水筒のお茶は緑茶です。

朝からいろんなものを巻き巻きやりました。
夜は生ものをプラスして巻き巻きやろうと思います。

今朝は衝撃な体重、44.4kg(食事前)500g以上も後戻りしていました。
考えられるのは、昨日はお通じがなかったこと
所用で帰りが遅く、食べたものがまだ消化されてないことです。
食べたものはカッパ巻き一口と残りの野菜すーぷ。
帰りの車の中、あまりの寒さに買物のついでに
Lookのチョコレートドリンクを買って飲みました。
１缶で98Kcalだったので安易に考えてしまいました。

ということは体重が減ったのではなく、
お腹の中の内容物の量が減っていただけだと思われます。

毎日食べているヨーグルトもここ数日食べてなかったです。
食べる量が少ないと腸の動きも低下するみたいです。
今朝もウインナーロール食べてしまったので、
必ずヨーグルトも食べるようにして
繊維がたっぷり取れる食材をプラスしてみようと思います。

半熟茹卵マヨネーズがけ、ウインナーとポテトとエリンギのデミトマソース炒め
グリルチキン、モチモチ厚揚げのガーリック焼き、ご飯(別)

車内朝食はニンニク入白菜漬チャーハンおにぎり、水筒お茶はチャイ風紅茶。

今日の体重43.8kg、体脂肪24.2％(食事前)でした。
毎日順調に減量しています。
いつ停滞期が来るかわかりませんが、頑張ります。

除雪と週１の加圧トレーニングと家事以外特別体は動かしていません。
食事はかなり減らしています。
昨日の夜は残っていたささ身サラダをよく噛んで食べました。
今朝はお弁当の残りの厚揚げと野菜スープと紅茶です。

お昼はたいてい主人のお弁当の残りおかず２品を小さなお弁当に入れてきます。

食事を減らすとお腹に溜まったものも出てくるようで
トイレに行く回数も増えています。

ちょっとした食事制限で１週間かからず１kg減りました。
blogを利用したレコーディングダイエットみたいですね。

ささ身の胡麻ドレサラダ、デミトマソースのナポリタン、
鶏胸肉のカレーソテー、ご飯(別)、車内朝食用おにぎり、お茶ポット(緑茶)

今朝もものすごい雪で、会社の前の道路も除雪が来ていません。

もはや雪の捨て場もない状態です。
ガラスが割れないように引き戸の周りの雪と
歩く道を確保するのがやっとです。
男手がないので、アラサー女性で毎日除雪頑張ってます。

筋肉痛や疲れからくるダルサも最近では感じなくなり
除雪筋肉トレーニングを毎日30分はこなしています。

そのおかげもあってか今日の体重44.0kg(食事前)でした。
夜はかなり控えています。
夜減らすのが、１番効果的なようです。
余り自身がないのですが、もう少し減るように頑張ります。

ポイントは食べている所を見ないことですね。
家族が食事している時はお風呂にゆっくり浸かって
軽い半身浴というか2/3身浴で食事タイムをスルー。
夕食作りの味見と雰囲気で以外と食べた気になるものです。

妹の赤ちゃん、飛吏(あすり)ちゃんです。
名前の由来は私たちの母親の母国語で自然という意味を表します。

まだ生後３週間です。
久しぶりに赤ちゃんを抱っこした感じは怖かったです。
首の感じとか足の細さとか潰れてしまいそうな弱い感じ。
産後にこんな小さな子を本当に育てていけるのだろうかと
不安と心細さに涙が止まらなくなったことを思いだしました。

仕事復帰し、忙しさに流されているうち
子供はどんどん成長しミルクが終わり、オムツがとれて
今年の春から幼稚園に入ります。
今はみんなから二人目と言われプレッシャーを感じています。

子供は授かり物なので焦らずのんびりと子育て楽しみたいです。

飛吏ちゃんもその名の如く自然にのびのびと育ってほしいものです。