野菜のトマトソースパスタ、春巻３種(チーズ、チリ、カレー)、梅肉竹輪巻き、ご飯(別)

水筒はローズヒップ入り紅茶です。
ビタミンＣタップリで美容に効果があります。
外仕事で日焼けされる方はビタミンＣ取ったほうが良いですよ。

今朝の体重44.5kg(食事前)です。
昨日はチビの検診が終わってから仕事に戻ったので
帰りが遅く食事も遅くなってしまいました。
食事の時間が遅いとやっぱり体の中に残るみたいです。

一週間の体重の変化をみると減る時と増える時のパターンがわかりました。
昨日の夜はこまいの干物を４匹食べただけなのですが10時以降の食事は翌朝の体重にでますね。

週に数回こんな日があるので、何か消化しやすい食べ物に変えてみます。

チビの検診は問題なく終了しました。
成長もちょうど標準で、言葉も理解力もついているようでした。

小児科検診担当の先生がご年配の女性の方で
チビが「おばあちゃん、チクってしないでね。」
と言ったのには顔から火がでる思いでした。

確かに見た目はおばあちゃんです。
さすが気づいたのか最後には「先生ありがとう」と
言ってくれたので良かったです。

子供は正直です。

ウインナーの竹輪巻き、フライドチキン塩味、半熟茹卵マヨがけ、
野菜のトマト煮、ご飯(別)、水筒(レモングラスフレバー紅茶)

今日はチビの３歳児検診で、午後から有休取りました。
家でセルフでやっていく視聴覚検診はてんやわんやで
資料を使わずお気に入りの絵本で代用しないと
ふざけて協力してくれないヤンチャぶり。
今のところどこも悪いところはないと思います。

ただ気になることは腋の下にホクロが何個もあって
見る度に新しいものが増えてくるのです。
これだけは心配なので先生に相談したいと思います。

今日の体重44.1kg(食事前)。昨日と同じでした。
明日空きがあれば加圧に行こうと思います。
最近上半身が締まってきたような感じです。
問題は下半身なんですよね。
カラのようなヒップダンスはかなり腰周りに良さそうですね。
実際みんなウエストなんかすごい引き締まっていて
日本のアイドルよりイケてると思いますよ。

目指せカラ！ということで下半身の引き締め強化です。

先月からお花の教室をお休みしているので今月の課題ではありませんが
11月の課題が途中のままだったので昨夜チビが寝てから
せっせと作りようやく完成しました。

名付けてウィンターフェアリーです。
烏骨鶏の羽がフワフワとして妖精をイメージして作りました。

花材はすべて生のものを加工したプリザーブドフラワーです。
春まで教室はお休みしているので、課題の余った花材で
何かアレンジしてみるのもいいかもしれません。

テキストや見本がないのはかなりセンスを問われますよね。
３年目の課題テストということでセンス試しです。

ちなみに去年は余った花材と100円店のリースで
ミニクリスマスリースを作りました。

じゃこ入厚焼き卵、野菜のトマト煮チリソース炒め、小松菜のお浸し、大豆ご飯(別)
車内朝食おにぎり(ごま塩大豆ご飯)、水筒(アップルティー)

今朝の体重44.1kg(食事前)
順調にキープしています。
気を抜かず食事内容を考えていきたいですね。

休み中はお部屋の模様替えとお掃除などをして
体を動かし温泉のサウナで汗を流してきました。
食事の内容と体を動かすことが減量やキープのカギのようです。

今朝は久しぶりの朝ジュース作りました。
にんじん３本とグレープフルーツ１個で500mlはできます。

ショップジャパンで買ったジューサーは優れもので、
搾りかすにほとんど水分が残らないため活用できます。
にんじんのかすはよくハンバーグに使っています。
りんごは予め皮と芯を取ってからジューサーにかけ、
残りかすでジャムを作ったり、カレーに入れたりします。

冬場は野菜が不足して、なかなか生ジュースが飲めないのが残念です。

スーパーでもいろんな恵方巻がたくさん並んでいました。
我が家はもちろん手作りです。チビも一緒に巻き巻き。

中身は大葉、カニカマ、甘海老です。
ご飯はもちろんつや姫玄米。

頂き物の大豆もから炒りして美味しくいただきました。
なぜか鬼の面をかぶると「悪い子はいねーがー」と言うチビでした。

それはなまはげなんだけど、あのお面では見分けつかないかな。