茹でブロッコリーの桜海老柚子ドレ、煮込みハンバーグ、スナックトマト
味玉、味イカ、ご飯(別)、お茶(別)、こちらは昨日のお弁当です。

主人だけ出勤で、私はセカンドバージンに毒された一日を過ごしました。
詳しくは前記事にアップしています。

禁酒は土曜日の一日だけ解禁しましたが、酔いが回るのが早く感じました。
毎日の飲酒が晩酌程度でも体に与える影響が大きいことがわかります。

悪いと言い切れませんが、良くないということは感じますね。
毎日飲む→お酒に慣れる→消化機能が疲労する→回復しない→病気になる
考えただけでゾッとしますね。

知り合いの飲み屋のママさんや働く友人達の体がとても心配です。

禁酒の効果ですが、何となく脂肪が薄くなったような。。。
体重はいつもの幅で変動するので変化はないと思います。

主人はそんなに気にするなとか言いますが
自分の体は自分にしかわからないものです。
食事や運動などで自体実験している私は尚更わかるのです。

同居中悩みを抱えている時は何もしなくてもみるみる痩せていったし
今は何をしても綱引き状態で手を離してしまえば負けてしまうような感じです。

ダイエットとストレスの関係は体重の増減に深く関わっていそうです。
私はストレスを感じると食欲がなくなるタイプですが友人は過食するそうです。

自分だけの情報以外も参考に出来たらいいですよね。
それもテレビの世界やアスリート級のインストラクターじゃなくて
身近な同年代の女性や出産経験がある女性なんかで情報を共有できれば
ダイエット効率が格段に上がるような気がします。

タマゴサンド、カレーチャーハン、里芋揚げ、スナックトマト、お茶(別)

休みが続くと頭がボケてダメですね。
やろうとしていたことが準備していても頭から抜けてしまうんです。

しかも会社の営業車の鍵をどこかに置き忘れてしまい思い出せないのです。
私の身の回りには見当たらないので、最後に使った日に着ていた洋服の中か
当時車を駐車してからの行動の中で落としてしまったかの何れかです。

家に帰らないと確認できないので、そのことで頭から離れず
他のことまで抜けてしまう有様です。

早く頭を通常モードにしなくてはいけませんね。

実は昨日NHKドラマセカンドバージンの一挙放送をすべて見てしまい
最近の民放ドラマでは見られないドラマらしいドラマに
まさに頭の中が非現実的な世界にどっぷり浸かってしまっているのです。
休みボケから抜け出せないのはそのせいもあります。

鈴木京香さんの美しさ、大人の危険な恋、男たちを囲む社会環境、
非現実的なんだけど身近な所でもありそうな物語のテーマに引き込まれ、
家事と育児の数時間を録画し、合計10時間をドラマに費やしました。

こんなことは産休で何もすることがなくDVDを一日中見ていた時以来です。

映画化されるようですが、イマイチ情報をキャッチできていません。

とにかくセカンドバージンにやられてしまった休日ボケを
早く元に戻さないといけない私です。
車の鍵あるといいなぁ。

いなり寿司、厚焼き卵、タラコマヨサラダスパ、牛すねデミ煮込み、紅茶(別)

今朝は比較的暖かく、車の暖房なしでオッケーでした。
鼻風邪気味なので、今日のお茶はレモングラスとアフリカの紅茶のブレンド。
緑茶は体を冷やし、紅茶は体をを温める効果があるので
夏は緑茶、冬は紅茶と飲み分けています。
久しぶりに茶葉からいれて飲みましたが、体がポカポカ温まりますね。

朝の具だくさんのおみそ汁も体が目覚める感じで全身に染み渡ります。
独身の頃は朝ご飯は主張でホテルの朝ご飯を食べるくらいで
通常はギリギリまで寝て準備して出勤していましたから
３食きちんと食べるようになったのは結婚してからですね。

独身の頃は今よりポッチャリとしていたので
３食きちんと食べて間食をしないようにするだけで
体型もスッキリし、妊娠中も体重は＋５kgで押さえられました。

産後は体が元に戻ろうと痩せやすくなっているそうで授乳期間は得に体重が減っていくのがわかりました。
今は妊婦の体環境から完全に脱皮したようで
暴飲暴食がすぐに体型に影響してくるようになりました。

最近は禁酒でカロリー摂取を押さえ、同時に酒代の節約に励んでいます。
私が目指すのはカーウ゛ィーダンスでお馴染みの樫木裕美先生です。
あの方のアラ50とは思えないボディは驚異です。
一日中有名芸能人相手にエクササイズしている方には及びませんが
あんな歳の取り方をしたいなと思います。

まずは３食の充実と適度な運動、脱ストレスですね。
それと心と体の美を保つことが歳を重ねても若々しくいる秘訣だと思います。

痩せたい方は自分の食生活を見直すことから始めるといいかもしれませんね。

食の豊かさ(質)は心の豊かさに繋がります。
今は見ませんが細木数子さんが言っていました。

厚焼き卵、カボチャコロッケ、揚げ餃子の玉ねぎラー油がけ
チーズin柚子コショウ竹輪、シャインマスカット、ご飯(別)、お茶(別)

最近「どちらのお国の方？」とか、「日本語わかる？」と
自分が育った街で唐突に聞かれることが多くなりました。
「私は生まれも育ちもこの街です」と答えると
どこどこの誰々とすぐに素性がわかってしまうのです。

多分学生時代は地域で活動することも多く、移動は自転車だし
皆さん私を良く見ていたんだと思います。

今はそれから10年以上たっていますから、大人になった私だと気づかないのです。

こんなやり取りが近頃本当に多くて疑問に思うことがあります。
この一連のやり取りもコミュニケーションなんでしょうが、
皆さん前置きもせず、「こんにちは」も「はじめまして」もないまま
自分勝手に質問を投げかけてこられるのです。

他人の個人情報に興味がおありなら、せめて自分の名前くらい名乗るか
挨拶を交わすなどコミュニケーションをしてからと思うのは変でしょうか？

皆さん悪気はなく知りたいという願望が先行するのでしょう。
「親しき仲に礼儀あり」といいますが、親しくない人なら尚更礼儀が必要です。

日本人として日本語で育ってきた私はとても違和感を感じました。
私より２倍３倍の人生を経験されていても
強引なコミュニケーションをするのは「おらんだ人」の気質でしょうか。

赤しそおにぎり、ウインナー、厚焼き卵、チーズinはんぺん、辛味こんにゃく

本当に寒くなりました。
冬はそこまで来てますね。

幼稚園も衣更えで長袖ガウンで登園していきました。
私もタイツ着用で腰にホッカイロ貼りました。
勤務先は西日しか入らないので、夏は涼しく冬は極寒です。
まだまだ暖房は入りそうにないので、自己対策で乗り切るしかなさそうです。

皆さんも急な気温変化に体調を崩さぬようご自愛下さい。