野菜コロッケ、豚カタワイン煮デミソース仕立て、むきさめソテーラー油がけ
味鶉、ささぎのお浸し、胡麻豆腐、ご飯(別)、レモングラスティー(別)

今朝のEMSは太ももの内側レベルは中です。
脂肪をエネルギーに変えるにはミトコンドリアの活動を活発にさせ
無酸素運動と有酸素運動を交互に繰り返すことで効果が高まるようです。

ミトコンドリアが多く集中しているところは褐色脂肪細胞が多い
太ももの内側と背中の肩甲骨の下あたりだそうです。

普段からそこを集中的に動かしていると、ミトコンドリアの活動が活発になり
脂肪を燃やし安くなるらしいです。

ネットでミトコンドリアダイエットと検索すると関連記事や
ダイエット商品のサイトがたくさんヒットします。

最近夕食の時間が10時を過ぎてしまうため
食べてから寝るまでの時間が短いせいか、体重が増えてきました。

7時半には食事をしていた頃は今より3～4kgは軽かったです。
私は食べなくてもいいのですが、旦那さんが一人で食事になってしまい
一日の出来事とか会話がうまくいかなくなりますよね。
私はおかずをつまむだけですが、食べる時間帯が良くないってことですね。

仕事や家事の関係でどうしても遅くなってしまうので
食べる物の内容をもう一度見直して、また豆乳プロテインとか
低カロリーでお腹が膨れるものを考えてみます。

一昨日計った体重に衝撃を受けました。
今まで服を来て計った体重が着ないで計った体重になってたんです。

洋服の重さ分体重が増えたことになります。
悲しい(ノ_・。)