デミグラハンバーグ、肉豆腐、半熟マヨタマ、ミニトマト、
蒸し紫キャベツのポン酢ジュレ、筋子おにぎり(別)、レモングラスティー(別)


今日も朝からお弁当と朝食作りで台所に１時間は立ってました。
その間にEMSマシーンを下腹に張り付け、自動腹筋運動させてます。

結構高額でしたが、２年前に購入してあまり使ってなかったんです。
筋肉がついてる部分にはマッサージみたいで心地好いのですが
お腹の脂肪が溜まったところには、かなり刺激があって
何かしていないと気が紛れないくらい辛いのです。

レベルを下げればいいのですが、ある程度のレベルでやらないと
あまり効果がないそうなので我慢して中の上くらいでやってます。

テレビショッピングのリピートトークに毒されて買ってしまったんです。
まだまだ使えるし、今から元取りにかかろうかと。。。

全身いろんな所に使えるので、重宝していますがお腹だけ苦労するんです。
下腹の脂肪を集中的にお掃除したいと思います。

やっぱりダイエットには筋肉をつけること
筋肉をつけるためにタンパク質を取ることが重要なようです。

女性のランチにありがちなおにぎりとサラダみたいな組み合わせはＮＧで
赤身の魚や鶏肉、乳製品が筋肉を作る食材として効果的なんだそうです。

下腹が凄いことになるかもしれないので
今のうちにbeforeの写真を撮っておこうと思います。