いなり寿司、厚焼き卵、タラコマヨサラダスパ、牛すねデミ煮込み、紅茶(別)

今朝は比較的暖かく、車の暖房なしでオッケーでした。
鼻風邪気味なので、今日のお茶はレモングラスとアフリカの紅茶のブレンド。
緑茶は体を冷やし、紅茶は体をを温める効果があるので
夏は緑茶、冬は紅茶と飲み分けています。
久しぶりに茶葉からいれて飲みましたが、体がポカポカ温まりますね。

朝の具だくさんのおみそ汁も体が目覚める感じで全身に染み渡ります。
独身の頃は朝ご飯は主張でホテルの朝ご飯を食べるくらいで
通常はギリギリまで寝て準備して出勤していましたから
３食きちんと食べるようになったのは結婚してからですね。

独身の頃は今よりポッチャリとしていたので
３食きちんと食べて間食をしないようにするだけで
体型もスッキリし、妊娠中も体重は＋５kgで押さえられました。

産後は体が元に戻ろうと痩せやすくなっているそうで授乳期間は得に体重が減っていくのがわかりました。
今は妊婦の体環境から完全に脱皮したようで
暴飲暴食がすぐに体型に影響してくるようになりました。

最近は禁酒でカロリー摂取を押さえ、同時に酒代の節約に励んでいます。
私が目指すのはカーウ゛ィーダンスでお馴染みの樫木裕美先生です。
あの方のアラ50とは思えないボディは驚異です。
一日中有名芸能人相手にエクササイズしている方には及びませんが
あんな歳の取り方をしたいなと思います。

まずは３食の充実と適度な運動、脱ストレスですね。
それと心と体の美を保つことが歳を重ねても若々しくいる秘訣だと思います。

痩せたい方は自分の食生活を見直すことから始めるといいかもしれませんね。

食の豊かさ(質)は心の豊かさに繋がります。
今は見ませんが細木数子さんが言っていました。