あまり暑いのでしばらくおにぎりランチでした。

今日は昨日のハンバーグが余ったので、おかず付き弁当です。

ハンバーグ、タラコパスタ(冷食)、玉葱と胡瓜のサラダ、シソ蒲鉾、ご飯(別)

なんとも手抜きな弁当です。
最近のこの暑さに職場ではエアコンを使わないので、
午後からの内勤はかなりキツく夕方になるとどっと疲れます。

心身ともにダルい感じで、やる気がおきないのです。

毎日の晩酌もする気になれず、二日連続で飲んでません。
飲むものがなければ飲まなくても大丈夫みたいです。
それよりも夏場の暴飲暴食が体重に現れ大変です。


とりあえず禁酒は絶対条件で炭水化物をたくぱく質で補う食事にシフトします。
手足は変わらないのにお腹回りにだけ脂肪が付きます。
そのお腹を押すと、深部が硬く筋肉であることがわかります。
加圧トレーニングの効果ですね。
筋肉に付いた外側の脂肪を減らすために
毎週土曜日はチビと音楽教室の後プールに行くことにします。

産後のダイエット用に買った競泳水着は、ぽっこりお腹が目立つでしょうね。

この恥ずかしさをバネにやるしかないです。