ささ身の胡麻ドレサラダ、デミトマソースのナポリタン、
鶏胸肉のカレーソテー、ご飯(別)、車内朝食用おにぎり、お茶ポット(緑茶)

今朝もものすごい雪で、会社の前の道路も除雪が来ていません。

もはや雪の捨て場もない状態です。
ガラスが割れないように引き戸の周りの雪と
歩く道を確保するのがやっとです。
男手がないので、アラサー女性で毎日除雪頑張ってます。

筋肉痛や疲れからくるダルサも最近では感じなくなり
除雪筋肉トレーニングを毎日30分はこなしています。

そのおかげもあってか今日の体重44.0kg(食事前)でした。
夜はかなり控えています。
夜減らすのが、１番効果的なようです。
余り自身がないのですが、もう少し減るように頑張ります。

ポイントは食べている所を見ないことですね。
家族が食事している時はお風呂にゆっくり浸かって
軽い半身浴というか2/3身浴で食事タイムをスルー。
夕食作りの味見と雰囲気で以外と食べた気になるものです。