だし巻き卵、カニカマ、チキンソテーチーズのせ、鱈汁残り(煮詰め)、大豆ご飯(別)

豆まき用の大豆をたくさんいただいて、
今朝は大豆ご飯にしました。

鱈汁のベースの味噌スープが残っていたので朝用のみそ汁にしました。
それでもたくさんすぎるので、水筒にも入れちゃいました。
かなりサプライズな感じですよね。あえて言ってません。

今日の体重44.3kg(食事前)でした。
昨日は仕事の関係でお昼食べなかったので、夜は鱈汁と海鮮太巻きを1/4ほど食べました。

まあまあというところでしょうか。
焦らず着実にやっていくしかないかなあ。

節分ということでツートン巻き巻き弁当になりました。
カニカマと卵と大葉の太巻きマヨネーズ味、エリンギとパプリカの肉巻きカレー味
車内朝食はウインナーロール２個、水筒のお茶は緑茶です。

朝からいろんなものを巻き巻きやりました。
夜は生ものをプラスして巻き巻きやろうと思います。

今朝は衝撃な体重、44.4kg(食事前)500g以上も後戻りしていました。
考えられるのは、昨日はお通じがなかったこと
所用で帰りが遅く、食べたものがまだ消化されてないことです。
食べたものはカッパ巻き一口と残りの野菜すーぷ。
帰りの車の中、あまりの寒さに買物のついでに
Lookのチョコレートドリンクを買って飲みました。
１缶で98Kcalだったので安易に考えてしまいました。

ということは体重が減ったのではなく、
お腹の中の内容物の量が減っていただけだと思われます。

毎日食べているヨーグルトもここ数日食べてなかったです。
食べる量が少ないと腸の動きも低下するみたいです。
今朝もウインナーロール食べてしまったので、
必ずヨーグルトも食べるようにして
繊維がたっぷり取れる食材をプラスしてみようと思います。