HASEGAWAs NOTE

家の近くの銀杏の木の枝に、寒雀が50羽ほどかたまってとまっていました。

寒さが増してくると、雀も寄り添って暮らすのでしょうね。

2016年がいよいよカウントダウン、残り6時間ほどとなりました。

継続は力なり、という言葉どおり、今年も様々な習慣を継続することができました。

結構性格的に粘り強いほうなので、やり始めたことは簡単にはやめません。

例えば、9月から始めた「ベタ開脚」トレーニング。

「どんなに体がかたい人でもベターっと開脚できるようにいなるすごい方法」という本に従い、

開脚4週間プログラムをその通りに実行しました。

結果は、残念ながら4週間ではできませんでした。

それは体が超かたかったからだ、ということで、諦めず今でも毎日休むことなく続けています。

目標は、上の写真のように両肘が床につくこと。

3ヶ月やり続けてきたおかげで、もうちょっと、というところまできました。

年始に行った体力測定では、体前屈は8ｃｍだったのが、年末の測定では16cm！

それだけやわらかくなったのです！　素直にウレシイ（笑）。

新たに習慣に加えようとしているのが、「酒飲み三原則」というものです。

これはまだ作ったばっかりなので、習慣化できてないので、一応自分のために書いておきます。

その１　週に2日は連続で飲まない日を作る

その２　外飲みで1次会の最後はソフトドリンクか水とする

その３　外飲みで2次会の最初はアルコールでその後はソフトドリンク

さてさて、習慣化できるでしょうか、乞うご期待！