心と身体のリラクゼーション 眠れる森

心と身体のリラクゼーション 眠れる森
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雨が一日中降りっぱなしの日があったり

車を運転したらクーラーが絶対必要な日があったり

夏がまだまだ顔を出していますが、

すっかり朝、晩、涼しくなってきました。


(@^▽^@)

なんとなく肌で感じる秋の足音が聞こえてきます…


今までは夜眠る時、ただ単に夏の雰囲気
真っ盛りなだけしか
感じなかったのに
深夜眠りに落ちるとき
耳に入ってくるのは【秋の虫の声】

凄いhealing効果を感じます。☆彡

眠りに入るときには
最近、YouTubeにて、癒しのhealing音楽を
かけながら
眠りに落ちていきます…


多分…

5分も聞いていないかも…です


【10分で眠れる音楽】シリーズを探し聞いて寝ますが

いつ…終了したか?わかりません

シ・ア・ワ・セ気分で熟睡タイム…

なるべく、小さい音にして
スマホを枕の下に入れ込むのがポイント\(^o^)/

枕の下から聞こえる音の広がりがとても気持ちよく
特別な枕で寝ている感じがします
枕全体がスピーカーになっているような感覚…

私は就寝の時間は遅くなりがちですが

自分では質の良い眠りをしているかと思います…


(//∇//)

夢を見ることがあまり有りません…

ん〜

まっ、レム睡眠ノンレム睡眠があるので

きっと夢を見ているんだけれど
覚えていない場合が、多いのでしょうねぇ…


毎晩、眠れない…と悩む人がたくさん
いらっしゃいますが、
とにかく、自分にとってどんなことをしたら
快眠への道を進めるのか?
探し出してくださいねェ〜\(^o^)/



ベッドの硬さ、柔らかさだったり

室温や寝室の環境状態だったり

灯りのつけかただったり…

心の不安等何かしらの心配事があれば
過剰に神経が研ぎ澄まされ過ぎて
眠れなくなる時もあると思います…

時には植物の力
精油を用いるのも一つの手段です 

自宅でアロマテラピー
芳香療法を用いるのも最前です


アロマライトに精油をたらし
お部屋に広がる香りに包まれて眠りにつく…


☆ラベンダー

不安を和らげてくれる

☆ネロリ
心の 緊張を緩和してくれる

☆ゼラニウム

心の調和を整えてくれる


☆オレンジ

幸せ気分

落ち込みすぎた気分を取り去りリラックス
の方向へ導く




眠れる森では快眠精油取り扱っています
是非御来店ください…


(*'▽'*)

今日もしっかり眠り
しっかり元気な朝を迎えましょう…

山形市南館2の1の8


心とカラダのリラクゼーション

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2017.09.09:眠れる森:count(196)
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