米っ粉クラブ

（田中浩明先生考案）

このレシピは「米粉料理教室」のレシピです。

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■材料　4人分 ・ニンニク 1/2かけみじん切り
・玉葱（中）1/4個 1センチ角切
・セロリ1/4本1センチ角切
・人参（小）1/4本1センチ角切
・じゃが芋（小）1/2個1センチ角切
・トマト1個1センチ角切
・キャベツ葉１枚位 1センチ角切
・ベーコンスライス2枚短冊切
・オリーブオイル少々
・塩、胡椒少々
・米粉　少々
・洋風スープの素を表示の倍量
　で溶いたブイヨン3と1/2カップ

■作り方
１、鍋にオリーブオイル、ニンニクを入れ弱火で炒め、香りが出たら
　　ベーコン・玉葱・ 人参・セロリ・キャベツの順に加え中火で焦がさないようにしっかり炒める。
　　トマトを入れ更に炒める。
２、１にブイヨンを入れ、じゃが芋を入れ、アクを取りながら10分程煮る。
３、とろみ付けに米粉を少々入れ、塩・胡椒で味を調える。
４、器に盛り付ける。
（ポイント ）　　
玉葱・セロリ・人参は基本的な野菜ですが、他にかぶ、ブロッコリ・カリフラワー・インゲン等
何を入れても大丈夫。冷蔵庫にある野菜でOKです。
 
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※本レシピは、ご家庭でお楽しみいただくほか、下記に記載の範囲内でのご使用をお願いいたします。
　なお、下記の目的で使用される場合は、考案者の先生のお名前を必ず記載してください。
・「やまがた米っ粉クラブ」会員が開催する米粉普及に係る各種イベントにおける使用（印刷物としての配布等）
・「やまがた米っ粉クラブ」会員が開催する料理教室における使用
・「やまがた米っ粉クラブ」事業者会員（小売店等）が県産米を使った米粉を販売する際の販促資料としての活用（印刷物としての配布等）

（田中浩明先生考案）

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■材料（4人分）
（ニョッキ）
ジャガイモ 　 300ｇ
米粉　 100ｇ
卵 　 1個
パルメザンチーズ　20ｇ
ナツメグ 少々
塩 少々
（トマトソース）
ニンニク １片 みじん切り
ベーコン ２枚 短冊切り
玉ねぎ　 1/2個（約 150ｇ） スライス
トマト 2個（約400ｇ） 角切り
オリーブオイル 少々
塩・胡椒　　 少々

■作り方
１、ジャガイモは皮をむき乱切りして塩を入れたたっぷりのお湯でボイルする。 　　
　　串が通るようになればざるに上げ水分を飛ばしながら粗熱を取る。
２、１）のジャガイモを裏ごし又は、ポテトマッシャーでよく潰し、米粉、卵、ナツメグ、
　　チーズ、塩を入れてよくこねる。その後３０分程寝かせる。
３、２）をひとまとめにしてから２つ３つに分け、棒状に伸ばしてから２センチの長さに切り、
　指で潰しフォークで溝をつける。お湯を沸かし塩を入れ浮き上がるまで茹でる。
４、フライパンにオリーブオイルを入れニンニク、ベーコンを炒め、スライスした玉ねぎを入れ、
　しんなりするまで炒める。
５、角切りしたトマトを入れ炒め煮詰める。軽く塩・胡椒で味付けする。
６、茹であがったニョッキを5）に入れ、塩・胡椒で味をととのえる。
（ポイント）　　
時間がある時は、ジャガイモは皮ごと茹でて、茹であがったら皮をむく。　　
トマトを入れたら、くつくつ煮込みしゃぶしゃぶ状にならないように。

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※本レシピは、ご家庭でお楽しみいただくほか、下記に記載の範囲内でのご使用をお願いいたします。
　なお、下記の目的で使用される場合は、考案者の先生のお名前を必ず記載してください。
・「やまがた米っ粉クラブ」会員が開催する米粉普及に係る各種イベントにおける使用（印刷物としての配布等）
・「やまがた米っ粉クラブ」会員が開催する料理教室における使用
・「やまがた米っ粉クラブ」事業者会員（小売店等）が県産米を使った米粉を販売する際の販促資料としての活用（印刷物としての配布等）

（田中浩明先生考案）

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■材料（4人分）
鶏もも肉 2枚 8カット
玉ねぎ 1個 サイコロ切り
マッシュルーム 　 4個 スライス
ブロッコリー 4粒 1房から8個取る
シメジ 1/2房 　1/2を４等分
白ワイン 1/2カップ
ニンニク 1片 みじん切り
米粉 25ｇ
牛乳 2カップ
バター 10ｇ・20ｇ
カレー粉 少々
水 1カップ
生クリーム 50cc

■作り方
１、鶏肉に塩・胡椒をしておく。
２、ブロッコリーとシメジを茹でておく。
３、フライパンにバターを入れニンニクのみじん切りを焦がさないように香りが出るまで炒め、
　玉ねぎを入れ透き通るまで炒める。
４、鶏肉とマッシュルームを入れ更に炒め、白ワインを入れアルコール分を飛ばし、
　水を入れて鶏肉を煮込む。（煮汁が半分ぐらいになるまで）
５、牛乳で溶いた米粉とカレー粉を入れとろみが出て沸騰するまでよくかき混ぜる。
　生クリームを入れる。
６、ブロッコリーとシメジを入れて塩・胡椒で味を調え、火を止めてバターを入れコクと
　香りを付ける。皿に盛りつける。
（ポイント）　　　
バターで炒めるニンニクは、焦げやすいので弱火で。

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※本レシピは、ご家庭でお楽しみいただくほか、下記に記載の範囲内でのご使用をお願いいたします。
　なお、下記の目的で使用される場合は、考案者の先生のお名前を必ず記載してください。
・「やまがた米っ粉クラブ」会員が開催する米粉普及に係る各種イベントにおける使用（印刷物としての配布等）
・「やまがた米っ粉クラブ」会員が開催する料理教室における使用
・「やまがた米っ粉クラブ」事業者会員（小売店等）が県産米を使った米粉を販売する際の販促資料としての活用（印刷物としての配布等）

（菅原久美先生考案）

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■材料（ケーキ型１個分）
　（基本生地）
　・庄内産米粉　120ｇ
　・ベーキングパウダー　小さじ1
　・食塩　少々　　　　
　・鶏卵　2個
　・牛乳　1/2カップ
　（具）
　・玉ねぎ
　・パプリカ
　・人参
　・豆
　・茄子
　・ピーマン等　　　　　
　　お好みの野菜にチーズやハムをプラスして・・・

■作り方
　　(1)お好みの具を炒めて冷ましておく。(チーズ・ハムは炒めないで後で加える)
　　(2)粉類（米粉・ベーキングパウダー・塩）を混ぜておく。
　　(3)卵をもったりするくらいに泡立てる。
　　(4)3に牛乳を加えたら、1を入れて混ぜ合わせる。
　　(5)さらに２を入れ混ぜ、焼き型に入れる。
　　(6)180℃のオーブンで30〜40分焼く。
　　　温かいうちにカットしても・・冷めてからカットしても・・
　　　カットしたのをトーストしてもOKです！
　　　旬のものを加えてアレンジ等、いろいろお試し下さい！

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※本レシピは、ご家庭でお楽しみいただく範囲内でのご使用をお願いいたします。
印刷物としての配布や、イベントなどでの使用はご遠慮下さい。

（菅野ちゑ先生考案）

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■材料※大1枚分
・米粉（うるち粉)　75g
・強力粉　75g
・ドライイースト　3g
・ぬるま湯　100cc
・砂糖　５g
・塩　２g
・オリーブ油　大さじ１

■作り方
(1)ボールに米粉と強力粉とドライイーストを入れて混ぜ合わせる。
(2)ぬるま湯に砂糖と塩を溶かし、(1)にすこしずつ加えてこねる。
全体が均一になるまでよくこね、耳たぶよりやや固めになるようにする。
(3)さらにオリーブ油を少しずつ加え、均一になるようにこねる。
(4)生地を丸く整え、ラップをして15分ほど寝かせる。（ベンチタイム）
(5)クッキングシートにピザの生地をのせ、手で薄く伸ばす。（直径約28cmに）
(6)できた生地にピザソースを塗り、お好きな具材をトッピングし、チーズをのせて焼く。

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※本レシピは、ご家庭でお楽しみいただくほか、下記に記載の範囲内でのご使用をお願いいたします。
　なお、下記の目的で使用される場合は、考案者の先生のお名前を必ず記載してください。
・「やまがた米っ粉クラブ」会員が開催する米粉普及に係る各種イベントにおける使用（印刷物としての配布等）
・「やまがた米っ粉クラブ」会員が開催する料理教室における使用
・「やまがた米っ粉クラブ」事業者会員（小売店等）が県産米を使った米粉を販売する際の販促資料としての活用（印刷物としての配布等）

このレシピは「米粉料理人気レシピコンテスト」の応募レシピです。

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■PRコメント
　米粉とトマトをコラボしました。
　米粉のふんわり、しっとり感とトマトのジューシーさが美味しい
　蒸しパンです。色もとってもきれいです。
　どなたでも簡単に作れます。ぜひチャレンジしてみてください！

■投稿者
　匿名

■調理時間
　約25分

■材料（6号おかずケース20ヶ分）
　A
　・米粉　100g
　・砂糖　50g
　・ベーキングパウダー　3g
　・塩少々
　B
　・トマトジュース　50cc　
　・豆乳　50cc　
　・トマトケチャップ　15g
　・卵　1コ　
　・バター又はサラダ油　20g

■作り方
　1.Aの材料を混ぜます。
　2.バターは溶かし、Bの材料をよく混ぜます。
　3.(1)に(2)を２回に分けて加えよくかき混ぜます。
　4.紙おかずケース（なければアルミケース）に７分目まで(3)の生地を入れます。
　5.蒸気の上がった蒸し器でふたにふきんをし１０分蒸します。
　6.蒸し上がったむしぱんを皿に並べてラップをするかビニール袋に入れて
　　20分位蒸らして出来上がりです。
　※生地は半日位寝かせるとおいしさアップします。
　　その時、ベーキングパウダーは蒸す直前に加えて下さい。
　※さつまいも、人参、かぼちゃ等（下ゆでしたもの）、とうもろこし、
　　ベーコン、レーズン等をのせて蒸すとおしゃれな蒸しパンが出来あがります。

■投票者からのコメント
　・モチモチした蒸しパンが家庭でとても簡単にできそうです。
　　米粉に加え、トマトブームなので、トマトジュースを混ぜるところもういいと
　　思います。
　　トッピングを変えても楽しめそうなので、子供と一緒に作ったら喜びそうです。
　・簡単に出来そうなので、親子クッキング等、行事に利用したいです。
　　むしぱんの色もきれいで、いろんな野菜がのせられるのもいいです。
　・米粉、トマトジュース、豆乳、それに野菜が加われば栄養満点ですね。
　　簡単に出来ますし、朝食やおやつにいいですね。
　・トマトジュースを中心にいろんな食材が入っており、彩りもきれいでおいしそう
　　だったので、1票です！

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