加圧トレーニング　ジム　りめ☆から

連休に日本海まで海釣りに行ってきました。

といっても防波堤でののんびりフィッシング。

リール竿３本、大人４人、小学生２人、保育園児１人、

この釣果は・・・

小鯵５００匹。

から揚げにサラダにマリネ。

おいしかったぁ。

でなんで加圧トレーニングとの関係かというと、

さすがに竿を持っている左腕が疲れてくるんですが、

そこはトレーニングの成果でバッチリ！

これなら鯨でも釣れるぞぉ～！

2009.09.27：ka-tu：コメント(0)：[メモ/加圧トレーニングって何？]

加圧トレーニング　自転車

本当に久しぶりに自転車に乗った。

そうそうママチャリではなく、ロードサイクルです。

といっても本格的とは言いにくく、

10年程前のクロスバイク：アラヤのマディーフォックスCXというモデルです。

タイヤはMTBみたいにゴロゴロでしたが、細めのスリックに交換。

友人からもらったビンディングスタイルのペダルに交換。

なんかロードバイクそっくりになっています。

ここ1ヶ月、室内のローラーで踏み込んでいましたが、

本日ついに外を走ってきました。

２５キロ位です。

気持ち良かった～。

そしてこの走りの一時間前、しっかりと加圧トレーニング。

うふふ、脂肪の燃焼が楽しみじゃ。

2009.09.09：ka-tu：コメント(0)：[メモ/加圧トレーニングって何？]

加圧トレーニング　有酸素運動

加圧トレーニング４５分間のあとには、

有酸素運動をオススメしています。

こちらはウォーキングマシンです。

りめ☆からの特徴としてはMBTを使用すること。

どうせ歩くなら効率が良くて効果が大きいものの方がいいですよね。

MBTの販売店でもあるので、せっかくだから活用しています。

もちろんのことですが、好評です！

特に路面は固めのマシンを選んでいるので、

MBTの感じを良くつかんでいただくことが可能です。

加圧にMBT、時代の最先端をいっているんです！！

2009.09.06：ka-tu：コメント(0)：[メモ/加圧トレーニングって何？]

加圧トレーニング　片頭痛

40代　Oさん女性　加圧トレーニング1年3ヶ月

身体の調子が良くなってくるって、

なかなか気がつきませんね。

この間ふと感じたんですが、

季節の変わり目に片頭痛で大変でしたが、

今の時期まったく大丈夫なんです。

肩こりもすっかりなくなって、

本当に身体のか内部から変化しているんですね。

店長

以前には貧血も解消しましたね。

一年以上も加圧トレーニングやっていただくと、

本当に身体の状態が変化してくるようです。

表面に現れてくるものもあるのですが、

実は身体の内部ではどんな変化が現れているんでしょうね。

東大医学部や、その他の医師の方々に、

いろいろと研究の結果をお願いしたいものです。

私たちインストラクターの現場では、

本当にいろいろと不思議なことが起きているんです。

2009.09.05：ka-tu：コメント(0)：[メモ/加圧トレーニングって何？]

加圧トレーニング　シンポジューム

スリランカ厚生大臣、そしてＷＨＯ会長のニマル氏です。

この日は、会場に入る時にカバンの中をチェックされました。

公演中はステージ両脇にボディーガードが鋭い視線で立っています。

なんかものものしい雰囲気の中でのシンポジュームでした。

スリランカ政府と加圧トレーニングの取り組み。

ＷＨＯと加圧トレーニングの今後の展開。

アメリカと中国、加圧トレーニングの関係の進展。

どんどんグローバルになっています。

もちろん東京大学医学部と大学院との共同研究も！

そんな世界の広がりと日本の真摯な研究に、

私たちインストラクターとして、

今後も安全に加圧トレーニングを普及させることを

真剣に考えています。

2009.08.21：ka-tu：コメント(0)：[メモ/加圧トレーニングって何？]

加圧トレーニング　新スタッフ？

このところ新人スタッフがジムに出入りしています。

夏休みだったりするわけで・・・。

彼が大きくなっている頃に

加圧トレーニングがどんな存在になっているのか？

大いに楽しみです。

８月１７日には、東京大学で記念シンポジュームがあります。

ＷＨＯのチェアマンであるスリランカの政府高官の来日です。

ＷＨＯとの共同での取り組みで、

加圧トレーニングはさらにグローバル化が加速するでしょう。

私もさらに、日々しっかりと学んでいこうと思います。

そして自分でもしっかりと加圧トレーニングを！！

2009.08.07：ka-tu：コメント(0)：[メモ/加圧トレーニングって何？]

加圧トレーニング　気持ち

４０代女性　Ｓさん

最近一ヶ月ぶりに会った人からも

痩せた！　と言われています。

うれしい！！

間食も止めたくなるし、

普段の食事も気をつけるようになりました！！

店長：実は三ヶ月で５キロ減。

本当にしっかり加圧トレーニングしていただいているし、

食事面でも、アドバイスの効果が上がっていますね。

インストラクターとしてもうれしい限りです！！

どんどんと良い方向に向いていますね。

2009.07.31：ka-tu：コメント(0)：[メモ/加圧トレーニングって何？]

加圧トレーニング　たんぱく質

実は間違って写真を入れてしまいました。

削除するのももったいないのでこのまま。

実は併設のスープカレー屋『らぁじゃ』には、

加圧トレーニング：スペシャルスープカレーが

存在します。

たんぱく質を重視してトッピング！

キーマ＝ひき肉のカレー

厚揚げ

温泉卵

そして、納豆！

実は店長も大好きな組み合わせで、

まかない食には結構登場します。

たんぱく質の摂取は、

タイミングや種類など、実はセオリーがあるのですが、

この場合は・・・

おいしく食べることを重視していますので

あまり突っ込まないで下さいね。

あしからず、ご容赦を。

2009.07.31：ka-tu：コメント(0)：[メモ/加圧トレーニングって何？]

加圧トレーニング　ツール・ド・フランス

昨日が最終日。

新城選手が２０位！

途中のシャンゼリゼ通りを別府選手が快走した。

すごいことです。

自転車がスポーツとして盛んなヨーロッパで、

彼らの活躍は本当にうれしい。

店長の室内ローラー自転車トレーニングは、

さらに気合が入るのだ！！

2009.07.27：ka-tu：コメント(0)：[メモ/加圧トレーニングって何？]

加圧トレーニング　むくみ２

スープカレーの店『らぁじゃ』とのコラボで、

加圧トレーニング・スペシャル・スープカレー。

キーマ（豚ひき肉のカレー）・厚揚げ・温泉卵・納豆と

たんぱく質重視のメニューです。

実は店長のお好みトッピングね！

先日のＩさんの話の続きです。

一週間たっても、やはりむくみは発生せず、うれしいです。

外にも臆せず出かけられるようになって、

本当に目の前が明るくなってきました。

こんなに早く効果が出るんだったら、

もっと早くに加圧トレーニングにトライすれば良かった～。

３年間も悩んでいたむくみがなくなって

今はどんどん欲が出てきました。

もっと変わろう！

変えられるんだ！

気持ちが前向きになってきています！！

店長：加圧トレーニングは単なる筋トレではないようです。

身体の内部から、気持ちまで、いろいろと変わってきます。

Ｉさんのように、前向きにおポジティブな気持ちが、

その効果をさらにアップさせてくれるでしょう！

私もバシッとアドバイスしていきますね。

これからの変化、楽しみです！！

2009.07.16：ka-tu：コメント(0)：[メモ/加圧トレーニングって何？]

加圧トレーニング　音楽

トレーニング中は、独断で音楽を流しています。

今日の音楽眠くありません？　とか

この種目とリズムが合いますね　とか

今日デパペペ持ってきたんで巣が、お好きですか？　とか

ゲストの方々からお声をいただいています。

今日はブルーノート系でいきます。

漫画『酒のほそ道』著者のラズウェル細木氏からいただきました。

一階の店舗スープカレーの店『らぁじゃ』には

彼の公認文庫があって楽しめるのでした。

えっ、ジャズって夜の感じ・・・？

まぁ身体をしっかり動かしながら聞いてみましょうね！

『酒のほそ道』の方は、

スープカレーと一緒にお楽しみくださいね。

2009.07.15：ka-tu：コメント(0)：[メモ/加圧トレーニングって何？]

加圧トレーニング　むくみ

３０代女性　Ｉさん

加圧を始めて一ヶ月、最初は運動能力や身体の調子を

みながらの軽めのトレーニング。

ちょうど一ヶ月目で３年ほど続いている左足のむくみを告白。

病院では、心臓も腎臓も異常がなく、お医者さんも不思議だ？と

首をかしげていました。

朝の１０時頃には、くるぶしも甲も腫れて来てパンパン。

靴も１～２サイズ上げないと履けなくなりました。

そして通算５回目のトレーニングで、

そこを中心に加圧トレーニングをしてもらいました。

そしたら二日後の朝。

まったくむくみがなくなりました。

こんな気持ち良い感覚は３年ぶりです。

店長：本当に良かったです。

これからも注意しながら加圧トレーニングしていきましょう。

理論的には理解している加圧トレーニングの不思議を、

私も、またひとつ目の当たりにしてうれしい限りです。

2009.07.14：ka-tu：コメント(0)：[メモ/加圧トレーニングって何？]

女性のための加圧トレーニング

よく女性に質問されるのが、

『筋肉ムキムキになりませんか』

絶対なりません！　キッパリ

太くなった？とか感じられるのは

筋トレでつかえる筋肉になったことで

締ってきている！

力を入れると硬くなってきた！

筋肉を意識できるようになってきている！

ということです。

エステシャンに太くなったと怒られました～

なんていわれた方もいらっしゃるのですが、

計測してみると、やはりそんなことはありません。

エステ好みの筋肉の状態と

健康になるべく筋トレしている状態では、

いささかギャップがあるのかもしれません。

2009.07.13：ka-tu：コメント(0)：[メモ/加圧トレーニングって何？]

加圧トレーニング　自主トレ

ツール・ド・フランスにあわせて

自転車トレーニングを決めています！

これ、店長専用です！

快汗！

加圧トレーニング後の有酸素運動は

脂肪燃焼にかかせないのでした。

このローラー、

実は、フミこと別府史之選手も

ツール実戦のアップ時に使っていた！

何たる偶然、何たるうれしさ。

いよいよもっと張り切ってペダルを漕ぐのだ！！

写真の自転車スタンドは愛嬌～。

モノホンのロードレーサーにはスタンドなんて

もちろんないのだ。

コレはシティバイク兼用ということでお許しを。

2009.07.09：ka-tu：コメント(0)：[メモ/加圧トレーニングって何？]

加圧トレーニング　別府選手

３日目の昨日は、フミこと別府選手が

８位！

すごい！！

日本では自転車というと競輪かぁ～って感じですが、

ヨーロッパでは大人気のスポーツです。

世界一の自転車レース：ツール・ド・フランスで

日本選手が二人がんばってます。

いいぞぉ～！！

私もここのところ毎日の自転車トレーニング。

室内のローラーで張り切っています。

１日２０分はノルマ。

おかげで、

洗濯物が増える！

夜のビールがうまい！！

2009.07.07：ka-tu：コメント(0)：[メモ/加圧トレーニングって何？]

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