加圧トレーニング　ジム　りめ☆から

加圧トレーニングでの動きは、

非常にかんたんなものが基本になっています。

どなたでもかんたんに、すぐ覚えられます。

確かに、ちょっとしたコツはありますが、

それは、動きが出来るようになってから、

少しずつ覚えていただければ、それで大丈夫！！

30代女性Ｔさん：月二回のペースで一年7ヶ月

今年は、しもやけになりませんでした！

素晴らしい報告をいただきました。

足の先まで血行がよくなってきている証ですね。

同様に、体の中では、いろいろな変化が起きているはずです。

これからも、このペースで続けていきましょうね！

お客様のうれしい報告をいただくたびに、

加圧をやっていて良かったなぁと、

本当にうれしくなります。

2010.03.28：ka-tu：コメント(0)：[メモ/加圧トレーニングって何？]

大荒れ

さすがに彼岸あれです。

深夜から早朝にかけて大風が吹き荒れました。

積雪も３センチくらいです。

Ｗさん、今日は冬タイヤでないと動けませんね。

そして、昨日からの黄砂。

私はホコリに弱いので、今朝はくしゃみと鼻水、

目もショボショボしています。

昨日も兆候があったのですが、今日は来てますね。

今日も祭日にかかわらずトレーニング開始です。

休日バージョン、気合が入ります。

休みでなまった身体に渇！という感じ。

でも明日からのことを考えて、お手柔らかに～！

２つのバージョンをご用意していますよ！！

2010.03.22：ka-tu：コメント(0)：[メモ/加圧トレーニングって何？]

あたたか

２１日土曜日の朝のトレーニング。

８時３０分開始からおいでいただき、

Ｗさん２０代女性、ご苦労様です！

今日は暖かいですね。

今年になって、初めて窓を開けての

トレーニングでした。

終了後の有酸素運動でも、しっかり汗。

気持ちの良い連休の中日です。

もう夏タイヤに交換したという話で大丈夫？

そしたら２２日は・・・

明日のブログに続く！

2010.03.22：ka-tu：コメント(0)：[メモ/加圧トレーニングって何？]

ウルトラマン

弁当シリーズ第二弾。

またまた息子の弁当です。

炭水化物にたんぱく質バッチリ、

大きくなれよぉ～。

加圧トレーニングは、とても優れた最新のトレーニング方法ですが、

やはり大切なのは食事です。

いくらトレーニングをがんばっても、

筋肉の元となるたんぱく質の摂取を

ちゃんと考えなくてはいけません。

卵・豆腐・納豆・鳥のササミ、

油分の多い肉類はちょっと考えてからですね。

私個人的な意見としては、

通常の生活を送っている方には、

プロテインは特にオススメしていません。

普通の食事をまず考えていただきたいからです。

もちろん、今の食材の栄養価が減っているということも

非常に問題ではあるのですが、

まず自然な食事を大切にしたいと思っています。

昼の時間のトレーニングはお休みなんですが、

その間、隣の店舗でスープカレーのお店を営業しています。

国内産の野菜、近隣の食材、無添加、化学調味料は使いません。

素材の味を大切に、優しいスパイスを配合しています。

お客様に安心して食べていただけるものを考えています。

2010.03.20：ka-tu：コメント(0)：[メモ/加圧トレーニングって何？]

妖怪シリーズ

ちょっと雑誌で見かけました。

左上に鬼太郎くんもいますね。

本当は携帯写真で撮影とかまずいんですヨねぇ～

しかもブログにアップなんて～。

お許しくださいね。

人間も、お化粧とか服装とかヘアスタイルとかで、

ちょっと変化しますが、

内面から変えていくのはなかなか出来ないことです。

やっぱりそれって運動なんですよね！

加圧トレーニングは、

その運動効果を簡単に引き出すことが出来ます。

もちろん、ちゃんとしたインストラクターの指導の元です。

お客様の声をお聞きしながら、

私も日々勉強と思ってトレーニングをご指導しています。

最初に医師の診断を必要とするものもありますが、

体の不調変調など、どうぞお問合せください。

2010.03.15：ka-tu：コメント(0)：[メモ/加圧トレーニングって何？]

歩くこと

昨日は夕方から上山に行ってました。

夕方の街を、駅から歩いてみました。

ちょっと裏の通りに入ると、蔵の多いのにビックリしました。

改造して自宅にしているところも結構ありました。

上山はやはり城下町なんだなぁを改めて思ったのでした。

加圧トレーニングジムを始めるとき、

蔵の改造も考えたときがありました。

改装費用を考えるとちょっと困難で、

店舗2階の和室に落ち着いたのでした。

上山の町の蔵を見て、将来的には蔵のトレーニングジムも

やっぱり良いかも、なんて思いました。

写真はＭＢＴ。

一階の加圧プラス有酸素スタジオで使用しています。

これまた加圧トレーニング同様に面白いアイテムです！
...もっと詳しく

2010.03.14：ka-tu：コメント(2)：[メモ/加圧トレーニングって何？]

ある日の弁当

といっても私のではなくって、子供のです・・・。

ウルトラマンとシンケンジャー、ご存知の方は大丈夫ですね。

野菜に炭水化物、そしてたんぱく質もしっかり。

お父ちゃんもうらやむ弁当でした。

ココ最近、リメカラの課題はお尻です。

きゅっと上がったお尻ももちろんなんですが、

実は尿漏れを考えています。

というのも、綾戸ちえ五十うん歳、尿もれパット使い始めました！

のＣＭで、お客様にいろいろと聞いてみたんですね。

40代後半保育士：子供たちと縄跳び出来ません。

50代前半主婦：知り合いの半分くらいは経験してるし使っているみたい。

30代前半会社員：妊娠出産後に危ないときがありました。

などなど、実は切実な問題がいっぱいありました。

自分で言うのもなんですが、いつもしっかりとお話をして、

厚い信頼を向けていただいているので、こういう話題もスルッと

お話ししていただけます。

インストラクターとしてはうれしい限りです。

で、お尻エクササイズをあえて重点課題にしてみました。

20代中盤会社員：エーホントですか～、しっかりやります！

尿もれパッドは対処両方ではありますが、

原因は解決していません。

やはりコレも筋力の問題です。

みなさん楽しくエクササイズしていただいています！！

そんな時、

50代前半女性会社員：実はちょっと前までクシャミをすると

もれちゃっていたんですが、最近は大丈夫になりました！！

加圧トレーニング暦二年の彼女、しっかり尿もれを解消していました。

生活の質（クオリティー　オブ　ライフ）ＱＯＬを上げる。

筋力トレーニング効果が、こういうところにも出ているんです！

お身体の変調、何でもご相談くださいね。

2010.03.13：ka-tu：コメント(0)：[メモ/加圧トレーニングって何？]

ダイエット効果

12月から計八回の加圧トレーニング。

なんと3キロの減量です。

職場でも皆にやせたねと言われるそうです。

ウエスト・太もも・胸・肩周辺！

ガッチリとトレーニングしていただいている

３０代女性　Ｋさんです。

彼女の努力は加圧トレーニングだけではありません。

実は彼女はマヨラーでした。

今ではマヨネーズ無しでも食事が出来るようになったそうです。

食生活の話もまじえてのマンツーマントレーニングが、

リメカラの加圧トレーニング。

しっかりとアドバイスさせていただきます。

食事の方は、ちょこっとしんどいこともありますが、

ほんの少しの改革で、身体は間違いなく変化してきます！

2010.03.10：ka-tu：コメント(0)：[メモ/加圧トレーニングって何？]

ステップ台

最近のエクササイズです。

簡単なんですが、意外に意外です。

心拍数も上がってきますし、

太ももにも効いてきます。

ちょっとおしゃべりしながら歩いていただきますが、

そうすると５分間くらい、あっという間です。

新人さんには、もうちょい長く歩いていただき、

加圧の感じや、運動の感じを早くつかんでいただこうと思っています。

つらくなく、楽しく運動を続けていただけるように！

リメカラは考えています。

2010.03.08：ka-tu：コメント(0)：[メモ/加圧トレーニングって何？]

鬼の季節から

ちょっと古い話題ですが、恵方巻の登場。

鬼ののり巻きです！

鬼さんもあんな重い鉄棒持っていますが、

豆には弱いんですね。

加圧には・・・徳に何の関係もないんですが、

今日で２月も最終。

雪国にいると、もう冬は終わりだという実感が湧いてきます。

体の動かしたくなる季節の到来ですね。

冬眠していた自転車類、

そろそろメンテしていかなくてはと思っています！

2010.02.28：ka-tu：コメント(0)：[メモ/加圧トレーニングって何？]

最後まで

使っていたボールペンがこんな感じになりました。

お客様のカルテ記入用なんですが、

日にちや圧の設定、回数や体の状態など、

黒・赤・ブルーの三色を使って、

私が解り易いように記入しています。

日常使いだと黒ばかりがあっという間になくなってしまう

ことが多いのですが、

加圧トレーニングの記入だとキレイに三色なくなりました。

そうなんです、記入することがいろいろあるんです。

トレーニングにおいでになった時の状態や調子など、

その日の状態に合わせてトレーニング内容を変更しています。

2010.02.26：ka-tu：コメント(0)：[メモ/加圧トレーニングって何？]

春間近

今年はやっぱり暖冬ということになるかも。

道路にも雪がなく、春のようになってきました。

でもまだ朝晩の気温は氷点下ですから、

朝のウォーキングとか、充分に気をつけなければいけません。

加圧トレーニングは、ベルトを巻いてちょっと動いていると、

どんどんカラダがあったまってきます。

ウォーミングアップも同時にＯＫというわけです。

ジムでも、最初の１５分は暖房を入れていますが、

後半ともなると、皆さんが『暖房を消してください』

ということになってくるんです。

運動すること＝体温上昇でした。

2010.02.14：ka-tu：コメント(0)：[メモ/加圧トレーニングって何？]

加圧トレーニング　中国五輪

加圧トレーニング本部から報告がありました。

以下プレス発表から

【時事通信 2009年12月25日（金）18:03】
中国国家体育総局などは25日、北京の人民大会堂で記者会見を開き、五輪選手強化などに日本の筋力トレーニング方式を導入する方針を発表した。中国が目指す「体育強国」実現に、日本のスポーツ科学が一役買うことになる。
導入するのは、腕や足に専用ベルトを巻いて圧力を加え、血流量を制限して行う加圧トレーニング。同総局の研究所が、同方式発明者で医学博士の佐藤義昭氏らと共同研究し、選手の身体能力や競技成績の向上に生かす。
佐藤氏は会見で「五輪や世界選手権でのメダル増産に寄与したい」と意欲満々。加圧トレーニングの実演に参加したボクシングの北京五輪金メダリスト、張小平さんは「普段の激しい訓練とまるで同じ感覚だ」と驚いた表情で語った。

今後の発展が楽しみです。

アメリカとの提携もあり、発明先の日本はどうするんでしょうね？

2010.01.22：ka-tu：コメント(0)：[メモ/加圧トレーニングって何？]

加圧トレーニング　雪解け？

ここ数日の気温の上昇はスゴイです。

昨日のあたたかさは春並で、4月上旬とか～。

屋根の上の雪も解けてます。

といってもこの天気に乗じて雪下ろしをしました。

トレーニングタイムの隙を狙って屋根の上の人に。

2日連続の雪上トレーニング！

3日目は下ろした雪の排雪作業！

雪国ならではの特別トレーニング。

多少、肩の張りや腰の張りもありますが、

昨年は小雪で雪下ろしをしなかったから二年ぶりの雪下ろしでも、

なんか意外と簡単に作業が、いやトレーニングが終了しました。

自分でもやっている加圧トレーニング効果です、もちろん！

2010.01.21：ka-tu：コメント(0)：[メモ/加圧トレーニングって何？]

加圧トレーニング　冬休み

今日は家庭サービスデイです。

蔵王ライザスキー場に来ています。

昨年も一月の祭日にはこのスキー場でした。

第一リフトが本当になだらかで、

子供たちがスキーを楽しむには絶好なんです。

ほとんどずっと抱っこしながらのスキーでしたが、

ちょっとだけ自分で滑ってみました。

私のスキーはテレマークスキーです。

一昨年までやっていたアウトドアショップでは、

実技講習もやって、冬山へのツアーガイドもしていました。

その後、頚椎の異常があってオペをしたので、

そうですね７・８年ぶりの滑りでした。

頚椎の具合で右足に力が入らなくなって、

シーズン最後にはまったくといっていいほど滑れなく

なっていたんでした。

で、今回、滑れました！！

右足にも力が入ります！　うれしい！！

加圧トレーニング効果が頚椎から脚の神経まで出ています！

斜面をすべる感覚、久しぶりで快感でした！！

2010.01.12：ka-tu：コメント(0)：[メモ/加圧トレーニングって何？]

ケータイサイト　お問い合わせ　プロフィール

加圧トレーニング ジム りめ☆から

加圧トレーニング　ジム　りめ☆から