加圧トレーニング　ジム　りめ☆から

昨日の夜は気温が下がって、

今朝は、周囲の山々に雪が降っていました。

朝一のトレーニングは、さすがに寒く、

今シーズン初めてストーブが登場しました。

加圧トレーニングを始めると、スグにあったまるのですが、

最初は必要な時期になってきました。

トレーニングには、

半袖でいらっしゃる方も多いんですよ。

私も今日は長袖ですが、

ご一緒にトレーニングをやらせていただくと、

結構汗が出てきますね。

2010.10.27：ka-tu：コメント(0)：[メモ/加圧トレーニングって何？]

加圧トレーニングとＭＢＴ

誰だって効率の良い方を選んじゃいますよね。

加圧しながらのＭＢＴウォーク、

一味違います。

えっ何が違うかって？ですか！

残念なことに、

どちらもやってみないと理解していただけないんですよね。

何文字ブログで説明しても・・・、

お会いして何時間話しても・・・、

たった５分だけ！

加圧トレーニングを体験していただくこと！

ＭＢＴで歩いていただくこと！

そして両者のコラボレーション！

身体が正直に反応してご理解していただけるかと思います。

来たれ！！！！！

2010.10.26：ka-tu：コメント(0)：[メモ/加圧トレーニングって何？]

加圧トレーニング　in　大阪

先週の日曜日は、大阪を開場にカンファレンスが

開催されました。

もちろん行ってきましたよ。

久しぶりの深夜バス、米沢から11時間寝ていきました。

色々演題はありましたが、

今回のゲストは、Ｋ１の武蔵選手。

2001年から加圧をやり始め、その頃から体が大きくなってきたそうです。

トレーナーも、もちろん本人もびっくりの身体の変化。

2004年には決勝までずっと延長で勝ち上がり、

決勝でもまたまた延長。

判定で敗れはしましたが、合計13ラウンドを乗り越えました。

加圧でスタミナも養成されたんだと実感されたそうです。

23日には引退試合でした。

武蔵選手、これからも加圧トレーニングで、体長管理してくださいね。

2010.10.25：ka-tu：コメント(0)：[メモ/加圧トレーニングって何？]

HP暫定更新

ゆっくりですが、なんとなく更新。

これから細かいコンテンツを更新予定です。

加圧トレーニングとはいったいどんななんだろうか？

そんな疑問にもお答えしていこうと思います。

2010.09.23：ka-tu：コメント(0)：[メモ/加圧トレーニングって何？]

秋の加圧トレーニング

すっかりご無沙汰でした・・・。

最近ＨＰを新しく作っています。

そんなこんなで更新･･･ごめんなさい。

店前の朝顔は、まだまだ花が咲いています。

で、これ新顔。

とってもキレイですなぁ。

色々な種を一度のまいたので、

どんな色形の花が咲くのが楽しみでしたが、

コレ私の中では一番でした。

9月から、おなか凹ましコンテスト開催！

モチのロン、賞品あり。

店長も参加しました。

目指せ６センチ減！！

2010.09.13：ka-tu：コメント(0)：[メモ/加圧トレーニングって何？]

女性特有の悩み

足腰痛いんですけど、といっておいでになる方も多いです。

コチラは医師ではなので、断言できないのだですが、

なにかと体の変化を感じていただいています。

今日のゲストＫさん：以前は生理中にはで歩けないくらいつらいものがあって、

加圧トレーニングなんかとんでもない、１ヶ月に一回はお休みでした。

慣れてきたといえばそれまでですが、色々な効果があって面白いです。

生理痛が緩和されてきた。

薬を飲まなくても大丈夫になった。

駅伝やっていた子は、生理がなかったのに、今や順調です。

別に私が聞いたわけではありません。

ゲストの方々が、喜びの言葉を、ご自分からおっしゃって、

お伝えいただいているのでした。

女性にやさしい加圧トレーニングでした。

ゲストの方々が

2010.09.03：ka-tu：コメント(0)：[メモ/加圧トレーニングって何？]

夏休みでした・・・

あらら、あっというまに９月です。

しかしまぁ暑い！

一ヶ月の間、皆さんがんばっていただいていました。

クーラーもバリバリかけているのですが、

大汗です。

９月の目標は『お腹』

へこましコンテスト開催します。

2010.09.01：ka-tu：コメント(0)：[メモ/加圧トレーニングって何？]

加圧で夏を乗り切る　２

ジム前の朝顔も最盛期に近いかも。

暑い毎日です。

今週も軒並み30度以上の予報です。

昨日の午後は、小野川まで自転車ツーリングでした。

小1の息子の初ツーリングでもありましたが、

なんとスイスイ簡単に到着です。

暑い時期ですが、水分摂取を心がけ、

きちんとしたペースを保てば、

なんと気軽に、軽快に、気持ちよく、運動が出来ます。

もちろん大汗ですが、その壮快さは子供もわかってくれました。

次はどこに行こうか？

楽しいプランニングです。

2010.08.02：ka-tu：コメント(0)：[メモ/加圧トレーニングって何？]

加圧で夏を乗り切る！

暑い夏です。

こんなときは運動してしっかり汗をかくのも重要。

もちろん熱中症・脱水症には注意ですが。

ジムの内部はクーラーがんがん聞かしています。

気持ち的には、暑いなりにしっかりと汗をかきたいのですが、

あまりに暑くてはモチベーションも下がってしまいます。

クーラーばっちりです。

でも、加圧トレーニングをはじめて5分もすると、

もう身体が熱くなって汗・汗・汗。

クーラーがあろうが扇風機があろうが、関係ないかも。

トレーニング後には、

汗をかいた爽快感でみなぎっているということになります。

そしておまけ。

1階の有酸素ルームで、

ウォーキングかバイクトレーニング。

心拍数をしっかり管理しながら、またまた汗。

一週間に一度の気持ちよい一時間をプレゼントでした。

コレで夏バテ知らずかなぁ～。

2010.07.27：ka-tu：コメント(0)：[メモ/加圧トレーニングって何？]

大阪　加圧トレーニング事情

これまた今月初めに大阪に行った時の写真。

深夜バスの発着地点のすぐ側の路地にはいると、

うれしい店がたくさん並んでいました。

これまた人の多いこと多いこと！

酔ってます食べています楽しんでます。

やっぱり食い倒れの大阪ですね。

で、加圧トレーニング事情はというと、

多いですね需要が！

活発な大阪人の生き様そのものでしょうね。

帰りの深夜バス発時間２０時１７分まで、

良い雰囲気の居酒屋に入って、

しみじみと大阪の夜を楽しみました。

刺激的な大阪加圧トレーニング勉強会！

次回は１０月にまたカンファレンスがあるので、

０泊３日コースで、

また行こうかと思います。

2010.07.14：ka-tu：コメント(0)：[メモ/加圧トレーニングって何？]

三色で　加圧トレーニング

加圧トレーニングのときに、

各ゲストのメモには三色ボールペンを使います。

コレを書くときには黒、

アレを書くときには青、

ソレを書くときには赤、

今年の春から使っているペンのインク残量をみたら、

なんと同じくらいに減っていて、

あと数ミリに並んでいるではないですか！

気持ちの良い使い方です。

個人ノートへのメモの量は、結構多いんです。

2010.07.13：ka-tu：コメント(0)：[メモ/加圧トレーニングって何？]

ネイルと加圧トレーニング

今日のＳさん：３０代女性

素敵なネイルファッションでした。

なんでも、とある体験無料サービスだったそうです。

黄色の２キロウエイトとの比較が面白くて、

思わず写真をお願いしました。

やせたい！　と念願して入会のＳさんですが、

なかなかスイッチが入りませんでした。

でも最近、体脂肪が減ってきましたとの報告！

いよいよ大きなスイッチが入ってきそうです。

インストラクターとしても、大いに楽しみです。

Ｓさん、これからも張り切っていきましょうね！

2010.07.10：ka-tu：コメント(0)：[メモ/加圧トレーニングって何？]

夏の加圧トレーニング

ここ米沢も暑い毎日です。

朝起きるとからだがこわばっているのが分かります。

夜の暑さから薄着で寝るのですが、

朝の冷気で脚が冷えてしまうんですね。

みなさんには、レッグウォーマーをオススメしています。

冬の寒いときはもちろんですが、

一日の寒暖の差がある今の時期もオススメです。

冷房対策でも良いですよね。

そして、

そんなダルさは、運動で解消が一番。

動き始めは億劫ですが、

動いてみると良い汗かけます。

と、おもわずスクワットも30回、ファイトー！

2010.07.09：ka-tu：コメント(0)：[メモ/加圧トレーニングって何？]

関西の加圧トレーニング

大阪では、たくさんの方と名刺交換をさせていただき、

加圧トレーニングの何たるかについて、

お聞きすることが出来ました。

結論は、やはりおくが深いということ。

しかし素晴らしいトレーニングだということ。

これからどういう方向に向かっていくのか？

インストラクターの私自身も大いに興味があります。

そして私に出来ることといえば、

しっかりと加圧トレーニングの真実を皆さまにお伝えすること！

そして自分でも加圧トレーニングを実践していくことです。

今、加圧トレーニングを自分の仕事としていること、

自分のからだを考えていく方法としていることを、

すごくうれしく感じています。

写真は大阪：関西医科大学13階からの眺め。

日本庭園の奥に大阪の町が望めます。

トーマス柄の電車が走っていました。

2010.07.08：ka-tu：コメント(0)：[メモ/加圧トレーニングって何？]

伸びるツル　加圧トレーニング

どんどん伸びてきています。

毎朝の水やりが楽しみです。

３０代女性　Ｓさん

あんなに苦しかった肩こりがなくなってビックリです。

私の人生、久しぶりに方の痛さを感じません。

体重はとりあえず増えることはなくなりました。

食事のアドバイスもいただいて、

今までの生活習慣を考えることが出来ています。

店長：短期間に体重の増減が激しかったですね。

年齢によるからだの変化もありますが、

ストレスによる食事の変化も考えなくてはいけません。

まずは間食。

あまり思い切っていろいろ止めなくても大丈夫です。

一つ一つ、ちょっとずつはじめていきましょうね。

月に５００ｇ、それで大丈夫です。

そうすると単純計算で一年に６キロ減少！

しかもからだの中身は筋肉がしっかりしてきて、

代謝も上がってきます。

まず生活の中の小さな事から始めましょう。

週に一回、リメからジムに通ってきていただいているだけで、

最初の一歩は始まっています。

これからも張り切っていきましょうね。

ファイト～～！！

2010.07.07：ka-tu：コメント(0)：[メモ/加圧トレーニングって何？]

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