加圧トレーニング　ジム　りめ☆から

加圧トレーニングを始めて六ヶ月。
体重３～４キロ減少。
体脂肪３～４％減少。
ウエスト５センチ減少。
特に食生活も変えることなく、普段を同じ生活プラス加圧トレーニングを週一回です。スカートもゆるくなり、春物は新調しなくては！だそうです。
Ｈさん：５０代：女性
☆春になって、脂肪を一皮脱ぎ去るにはちょうどの季節になってまいりました。
チャンスは今！！

2008.03.27：ka-tu：コメント(0)：[メモ/加圧トレーニングって何？]

4月のお休み

今のところ定休ナシの年中無休状態なのですが、加圧トレーニング学会や講習会、またトレーニング指導の研修などでときどきお休みをいただいています。
4月のお休みは、1日（火）・2日（水）・3日（木）の三日間です。
私もそのときは加圧トレーニングナシで、しっかりと体を休めてきたいと思います。
実は１Ｆのスープカレーの店『らぁじゃ』の研修もあり、そちらはスープカレー食いまくり！
二つ目の実は、同じく１Ｆのオンザウェイで販売のＭＢＴシューズ（ご存知ですよね！）の講習会もあり、都内で歩き回り！
という次第になっております。

2008.03.26：ka-tu：コメント(0)：[メモ/加圧トレーニングって何？]

まがい物に注意

今日の新聞折込広告に、加圧トレーニングを応用した『腹巻き』でやせるというのがあった。
ついにこういうモノが出てきたと面白いと思いましたねぇ～。
お腹に圧をかけ・・・うんぬん、ですが、加圧の理論とはまったく違っているというか、これって理論もへったくれもないんだよね。
やせてきている人の写真もあったけど、なんかパソコンで修正じゃないの？
だいたいが身体を閉めることでやせることはないし、まったくひどい広告！ひどい商品！って感じです。
加圧トレーニングは本物、実際にお試ししていただければ実感していただけます。

2008.03.25：ka-tu：コメント(0)：[メモ/加圧トレーニングって何？]

腰痛日記７

コレでそ最後の日記になるでしょう。
完治度９９％ってところです。
ほとんど違和感がなくなっています。
長時間の車の運転でもして固まってしまわない限り大丈夫でしょう。
雪下ろしでの腰痛発生から３週間。
長かったような短かったような、腰痛とお友達になっちゃった楽しくも悲しくも、とにかくお勉強になった時間を過ごせてラッキーでした。
人生初の腰痛体験、腰痛持ちの方々の気持ちがようやく理解できました。
加圧トレーニングすることで、軽快度が早いと実感しています。
めちゃ痛みがあるときは安静がもちろん必要ですが、ちょっと動けるようになったら、リハビリでの加圧トレーニングは有効であると思います。
そしてもちろん直ってきてからは、腹筋背筋を鍛えて、背骨の周辺をしっかりガードできるようにするのが一番です。
負荷が少なく、短時間短期間での筋力アップが期待できる加圧トレーニング、もちろんトレーニングの正しい方法のアドバイス付ですから、ぜひトライしてみてください！！

2008.03.24：ka-tu：コメント(0)：[メモ/加圧トレーニングって何？]

腰痛日記６

加圧トレーニング中、ゲストの方々と一緒に出来ない種目は一つだけ。
痛みが出てから三日後くらいからその調子なのだが、昨日の様子では、その種目でも半分はこなせるようになってきた。
いいぞ、進歩だ！
日常生活では、座っていて直後の立ち姿勢がつらいことくらいだ。
８０パーセントは腰痛解消！！
この日記も第7回で終了したいものだ。
初めての腰痛ながら、加圧しながら動かしつづけてのリハビリ。
自分ながらにうまくいったものだと思っている。
自分の身体で試すことが出来て、いいサンプルの臨床実験が出来たのでした。
つづく。

2008.03.21：ka-tu：コメント(0)：[メモ/加圧トレーニングって何？]

腰痛日記５

痛みが出てから一週間。
あの日から良い天気が続き、屋根の上の雪も庭の雪も、ガバガバ解けている。
気温が上がり、太陽さんのありがたい陽の光だ。
その解け具合をみていると、いったい何のための雪下ろしだったか？考えてしまうのだ。
腰痛の具合は、だんだんと解消していて良い感じである。
劇的には直っていないが、動かしながら痛みがなくなっているのはうれしい。
あと一週間くらいでは全快する予感である。
つづく。

2008.03.20：ka-tu：コメント(0)：[メモ/加圧トレーニングって何？]

腰痛日記４

東京出張の日である。
新幹線で２時間の移動、トレーニング指導士講習で６時間の座学、また帰りの新幹線で２時間の移動。
座っているのは別につらくはないのだが、立ち上がりがしんどい。
じっくりと腰を伸ばし、右足に力が入るまでに時間がかかるのだ。
まったくなさけない・・・。
腰痛で悩んでいる方々の気持ちがようやく理解できるようになった。
なんせ人生初めての腰痛、学ぶことは多いのだ。
自分をモルモットに、どう動くと快適で、どうトレーニングしていくと楽になっていくのか、大いに学べる良いチャンスであろうぞ！
つづく。

2008.03.18：ka-tu：コメント(0)：[メモ/加圧トレーニングって何？]

腰痛日記３

最初は右足が上がらないほどの痛みだったのだが、加圧と繰り返すたびに楽になってくる。
自分の足にベルトを通し時、ズボンとジャージを履き替える時、だんだんと右足が上がるようになってきた。
なので、朝の起きがけはちょっとつらい腰も、午前のレッスン、午後のレッスンと進むたびに軽快になり、夜のレッスン時は、もう直った？という感じになるのでした。
しかしまた次の日は、朝、違和感が残っている・・・。
つづく。

2008.03.16：ka-tu：コメント(0)：[メモ/加圧トレーニングって何？]

腰痛日記２

発生した当日は湿布を張っておとなしくしていた。
次の日、やはり違和感あり。動きも制限される。
人生初の腰痛、これは加圧トレーニングを試す良いチャンスである！
はたしてやってみると、だんだんとや楽になっていくではないか！！
加圧トレーニングによって、血流が良くなっていくこと。
発生する痛み緩和物質ベータ・エンドルフィンが活躍すること。
腰は午後になるにつれ、良い感じになってきた。
つづく。

2008.03.15：ka-tu：コメント(0)：[メモ/加圧トレーニングって何？]

腰痛日記１

先週の11日、雪下ろしを決行した。
若い衆とのコラボで、つい張り切ってやってしまった。
結果腰痛！　人生初の腰痛である。
トレーニングしているのになぜに？？？
雪国でない方のために一言、雪下ろしは過酷なんです。
角度のある屋根の上で、足場の悪い雪の上で、
一方方向にだけのスコップ作業・・・。つらいのでだ。
そして原因に考えられるのがもう一つ。
頚椎内部の神経損傷のため、右半身の筋肉の萎えがまだ解決していないということ。だから右側の腰に違和感が出てしまったのだ。
つづく。

2008.03.14：ka-tu：コメント(0)：[メモ/加圧トレーニングって何？]

うれしい報告

社会人のアルペンスキーレース（関東・東北地区）のために、1月から加圧トレーニングを初めていらっしゃる方です。
３０代Ｋさん　男
間食を止め、夜の炭水化物を止め、相乗効果で体重7キロ減です。
もちろん筋力もついて、回転時にも身体がぶれず、しっかりと雪面をつかめるようになってきたそうです。
そして今季の目標とした土日の大会で、4種目全て2位･3位に入賞！
過去には入賞暦がなかったそうなので、本当に快挙です。
節制したご本人の努力に、加圧トレーニングでお手伝いできて、本当にうれしい結果を報告いただきました。

2008.03.13：ka-tu：コメント(0)：[メモ/加圧トレーニングって何？]

赤門