加圧トレーニング　ジム　りめ☆から

年末年始、大飲大食の方も多かったと思います。
実は私もそうでした・・・。
毎日＆一日中、おなかがいっぱい状態、でも飲みだすと飲めるし、食べ始めると食べれる、そんな状態でした。
で、正月明け５日から、自分の食べたものをスケジュールノートに記入を始めてみました。
ちょっと写真がボケてますが、１２日には、
朝：ご飯０．５杯・味噌汁・おひたし・煮物
（典型的日本食！妻よありがとう！！）
昼：ライザスキー場にて石焼ピザ・スパゲティ・お菓子少々
（お休みなので家族＆友人家族でお出かけ。スキーで体も動かしましたが、ちょっと食べすぎでした。でもここの石焼ピザはおいしいんです）
夜：チャーハン・味噌汁
（軽めの夕食でした）
夜その２：子供が寝てから、ワイフとワインパーティー、つまみは湯どーフ。
（ミスマッチのようなつまみ・・・？いえいえあうんですよ。しかも、たんぱく質も豊富で身体にＧＯＯＤね！！）
トレーニングの終了が夜になってしまうことが多く、その後に飲み食いが多かった昨年の夏から秋でした。その分ウエイト＆体型も成長（！）
今年の春までお腹をへこますのが目標です。
インストラクターが自分の身体を管理できなくちゃ仕方ありませんからね。
がんばってます！

2009.01.17：ka-tu：count(1,631)：[メモ/加圧トレーニングって何？]
copyright ka-tu
powered by samidare
community line
http://tukiyama.jp/yamagatan/sport/
http://yamagatan.com/

▼コメントはこちら

名前

件名

本文

URL

画像

編集/削除用パスワード
※半角英数字4文字で自由に入力下さい。

手動入力確認イメージ
※イメージ内の文字を小文字の半角英字で入力して下さい。

　※ 投稿後、すぐに反映されます。

ケータイサイト　お問い合わせ　プロフィール

加圧トレーニング ジム りめ☆から

加圧トレーニング　ジム　りめ☆から