加圧トレーニング　ジム　りめ☆から

普通にウォーキング、しかし筋肉が出来る間での負荷はかけられません。
心拍数も送簡単には上がらないので、有酸素運動にするにはキロ７．８分くらいで、かなりな早足にしなければなりません。
夜にご友人同士でのウォーキングを良く見かけますが、あまりトレーニングとはいえないかもしれません。ストレス発散＆歩いての井戸端会議ってとこかも。
そこで加圧でのウォーキングなら、１日わずか一キロ歩くだけで、３週間後には足腰の筋力が１０％も上昇することが研究でわかっています。
現在東京大学の安部孝教授の研究です。
実は安部孝教授は川西町出身！！
加圧トレーニングの学会や研究会でお会いすると、雪の話なんかになっちゃいます。
加圧ウォーキング、すごい効果なんです。
現在ジムでも、その場歩きを実行中！！

2008.06.15：ka-tu：count(1,587)：[メモ/加圧トレーニングって何？]
copyright ka-tu
powered by samidare
community line
http://tukiyama.jp/yamagatan/sport/
http://yamagatan.com/

▼コメントはこちら

名前

件名

本文

URL

画像

編集/削除用パスワード
※半角英数字4文字で自由に入力下さい。

手動入力確認イメージ
※イメージ内の文字を小文字の半角英字で入力して下さい。

　※ 投稿後、すぐに反映されます。

ケータイサイト　お問い合わせ　プロフィール

加圧トレーニング ジム りめ☆から

加圧トレーニング　ジム　りめ☆から