小腸・大腸・直腸の中には
１００種類以上１００兆個の腸内細菌が活躍しております
それが、まるで様々な植物が種ごとに群生している
お花畑（フローラ）のようであることから
腸内フローラと呼んでいます
理想は 善玉菌20：悪玉菌10：日和見菌70がベスト
腸活に興味がある方、こちらの本をお薦めします
（※看護師さん推薦本）
生きた１億個の乳酸菌飲料を飲んだとしても
腸内細菌の１００万分の1でしかありません
１００億・１０００億個のヨーグルを食べれば
すごく元気になるような気持ちになりますが
あくまでも補助食品（生きた菌の何個が腸内に届くか疑問です）
腸内環境を整えるには日常の食生活やっぱり大切です
豆・ナッツ・海藻・野菜・魚・きのこ・いも・・を
しっかり噛んで食べる行為が情報として腸に届き
腸内細菌が大活躍するようです
風邪で熱を出したり咳や鼻水が止まらなくなると、多くの人は病院の薬やドラッグストアの市販薬を服用しますが、今度の新型ウイルスではとにかく安静が一番のようです。
薬を飲んで熱を下げたり、咳や鼻水を抑えても、症状は一時的に緩和するかもしれませんが、ウイルスが死滅するではなく、逆に治癒が長引き重症化する場合もあるようなので、先ずは暖かくしてぐっすり眠ることを一番に考えましょう。
https://smart-flash.jp/sociopolitics/95819?fbclid=IwAR1aXizvoGS6kQE5bXSHAjCF_MayN-sJs9b-5wr3MCLyjIgQ36YCvTp1zt4" target="_blank">市販薬は飲んではいけない
新型コロナウイルスの感染拡大を受け、東北医科薬科大の賀来満夫特任教授（感染制御学）らのグループが、症状や予防法、感染の疑いがある場合の過ごし方などを解説したウェブ上の「市民向け感染予防ハンドブック」を作成し、ＨＰ上で公開していますので、一度ご家族皆さんでみていただきたいと思います。
http://www.hosp.tohoku-mpu.ac.jp/info/information/2326/
