腸内フローラとは

小腸・大腸・直腸の中には

100種類以上100兆個の腸内細菌が活躍しております

それが、まるで様々な植物が種ごとに群生している

お花畑(フローラ)のようであることから

腸内フローラと呼んでいます

理想は 善玉菌20:悪玉菌10:日和見菌70がベスト

腸活に興味がある方、こちらの本をお薦めします

(※看護師さん推薦本)

生きた1億個の乳酸菌飲料を飲んだとしても

腸内細菌の100万分の1でしかありません

100億・1000億個のヨーグルを食べれば

すごく元気になるような気持ちになりますが

あくまでも補助食品(生きた菌の何個が腸内に届くか疑問です)

腸内環境を整えるには日常の食生活やっぱり大切です

豆・ナッツ・海藻・野菜・魚・きのこ・いも・・を

しっかり噛んで食べる行為が情報として腸に届き

腸内細菌が大活躍するようです

2020.03.17:daito-team:[コンテンツ]

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