小腸・大腸・直腸の中には
１００種類以上１００兆個の腸内細菌が活躍しております
それが、まるで様々な植物が種ごとに群生している
お花畑（フローラ）のようであることから
腸内フローラと呼んでいます
理想は 善玉菌20：悪玉菌10：日和見菌70がベスト
腸活に興味がある方、こちらの本をお薦めします
（※看護師さん推薦本）
生きた１億個の乳酸菌飲料を飲んだとしても
腸内細菌の１００万分の1でしかありません
１００億・１０００億個のヨーグルを食べれば
すごく元気になるような気持ちになりますが
あくまでも補助食品（生きた菌の何個が腸内に届くか疑問です）
腸内環境を整えるには日常の食生活やっぱり大切です
豆・ナッツ・海藻・野菜・魚・きのこ・いも・・を
しっかり噛んで食べる行為が情報として腸に届き
腸内細菌が大活躍するようです
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