大東住宅｜スタッフブログ

風邪の予防や抗酸化作用にも有効とされるビタミンCですが、「レモン50個分」という表記でビタミンCを含んだ商品をよく見かけます。

そもそもレモン50個分ってどの位の量なのでしょうか。

一般的には、レモン1個あたり20㎎で、計算しているようですので、50個分とすると1000㎎となります。

1000㎎＝１ｇですので、画像のビタミンＣの原末１杯分となるわけです。

ビタミンCは、水溶性ですので、取りすぎでも過剰摂取分は排泄されるそうで、摂れば摂るだけ身体に良いという訳ではありません。

1日400mgを摂取すれば、体内のビタミンCは飽和状態になるそうで、1日100mgを摂れば飽和状態が維持できるといわれていますので、原末ですとスプーン半分に満たない位でＯＫということです。

ビタミンＣの原末は、ボトルに200ｇ入りですので、1日400㎎摂取すると500日分という事になりますので、家族4人で125日分となります。

価格は、1本2,800円ですので、家庭に1つあれば大分重宝するかもしれません。