朝の西沼田遺跡公園で、ヨガ体験教室を開催しました。
この日のヨガでは、ゆったりと体を動かしながら、自分の体の感覚に目を向けていきます。
「ここは少し痛いな」
「なんだか重苦しい」
「この動きは気持ちがいい」
そんな一つひとつの感覚を確かめながら、前後左右、どちらに動かしやすいか、
反対に動かしにくいかなど、自分の体の状態を感じ取っていきました。
足首、骨盤、おしりと、ゆっくり体をほぐしていきます。
すると、最後には「肩まで軽くなっている！」と気づく場面も。
↑はじめより手が上がる～！と、おどろきの声！！
足元から少しずつ体を動かしていったのに、肩まで変化を感じられることに、参加したみなさんも驚いていました。
自分の体にしっかりと向き合うことで、たった1時間のヨガでも体は変化する。
そして、その変化を自分自身でちゃんと感じ取ることができる。
そんなことを実感できる、気持ちのよい朝の時間となりました。
西沼田遺跡公園では、来年もヨガ体験教室を開催する予定です。
「自分の体とゆっくり向き合ってみたい」という方は、ぜひ参加してみてください。
