心と身体のリラクゼーション　眠れる森

中国のことわざに
【早起きは三文の徳】という言葉があります。

早く起きる事に、寄って僅かであるかもしれないが
様々な発見や良い事に、巡り合う…

と言うことナノでしょう…
　
与えられた1日は誰にとっても24時間と
決められています。

有効的に活用することで
身体にも良い事がたくさん出てくるはずです…

朝の光はカラダの目覚めにはとても良く

セルトニンが増え

大切な役割をしてくれます。

小鳥などの声や虫の声、涼し気な朝の風は
真夏でも早朝は、五感をいい意味で刺激してくれます。

深夜まで起きていることを辞め

しっかり睡眠を取る事を始めました。、

年齢を重ねていけば行くほど

夜、眠れない人が多く、安定剤や睡眠薬を

常に使用している方も多いようで

将来それを避けるためには

どうすれば良いのか？を考えた時に

自律神経を整える深い深呼吸を数回行ってから

眠るといつ、睡眠に入ったのか？

わからなくなるぐらい、記憶が無いぐらい

爆睡できる事を発見し

毎日、それを行っています。

朝の目覚めはかなりスッキリで

6時前には、スッキリ自然と覚醒します。

目覚めると副交感神経から交感神経が優位に
なるので、すぐに排便したくなります。

目覚めた脳がカラダの中を動かし
活動を再開させてくれます。

だから、私は便秘知らずです。

腸の蠕動運動がしっかりとなされ

腸活などしなくても身体が、活動してくれます。

全ては脳が覚えて居て正しいリズムを刻むので

22時には眠くて起きていられなくなり

8時間睡眠の6時前には、自然に目覚める…　

カラダや、肌が最高に作られるゴールデンタイムと

言われている時間は

22時から26時まで…

この時間は、きちんと眠りに入っておかないと

カラダのバランスが崩れやすく病にもなりやすいと

思います。

自分のカラダは自分で守る…

なるべく。医者のお世話になることを避けたい！

そんな思いで、日々過ごしたい！と

思った結果です。

ストレスも身体や心には最悪の一つです。

眠れる森は、

疲れたら行くマイナスを0にするものから

【健やかな状態を維持する、高める…】

0をプラスにするための自己投資の為の

新しき考え方の
リラクゼーションサロンです。

今日も、あなたとの新しきご縁をお待ちしております‥

山形市南館2の1の8
心と身体のリラクゼーション

眠れる森

０２３－６４６－８６３３

2026.08.16：眠れる森：count(24)：[メモ/店長のささやき日記]
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