心と身体のリラクゼーション　眠れる森

毎日が暑いですね‥

６月ってこんなに暑かったでしょうかね？

年々　　夏は早めに暑くなってくるような気がします。

これからの季節は　　薄着になる季節ですので、
スキマ時間　を　利用し自宅で軽く運動を
始めていました…

今年の夏を意識して　
お金をかけずに自宅にてトレーニング！実施…

そんなに簡単に痩せるわけはないとは
思いつつも、何もしないのではなく
【やり続ける気持】が大事なんだと
１年近くは
続けています。

眠る前にヒーリングミュージックをかけ

何度も深呼吸を行い

ゆっくり、ゆっくり

その日、頑張ったカラダに酸素を送り込みます。

ヨガ的
ピラティス的
運動を行い、　　細胞が生まれ変わるイメージを
頭に描き　　ほどよき運動後に
眠りにつきます。

夜、眠る前に、カラダを動かすのは
自分を整えるための最高の時間であります。

そして朝になり
目覚めが良い事がその日の最高の始まりと
なる…

目標は

二の腕を細くし
背中、お腹の肉を取りたい！

でも…私もまだまだです…

しかしながら
何もしなければ
体型は　ヤバさMAXになりますね。

カロリーを取りすぎた時には
　食事にも気をつけなくては
ダイナマイトボディになってしまいます。

首や背中を動かすことにより
何をしても取れなかった顔の顎下の
妙なゴリゴリ、ブチブチ感が無くなってきたことには、
自分でも、驚きました。
、
そして

膝が痛く
座りづらい時もあったけれど　
膝の正しき位置に戻す事をYouTubeで観てから
その後、痛くても構わず動かしていたら
今では
なんともなくなりました。

カラダも大事にし過ぎては
ダメなんだと実感！

さぁ…

始めましょう…

自分の目標にあった寝る前の

【お金をかけない宅トレ】

自分の裸の体を鏡でたまには
見ることが　　自分を振り返る事です。

美を意識するのに、
年齢なんて関係ありませんよ…

ずーっと
美しく
年を重ねていきたいものですよね～…

山形市南館2の1の8
心と身体のリラクゼーション
眠れる森

０２３‐６４６－８６３３

2025.06.20：眠れる森：count(169)：[メモ/店長のささやき日記]
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