総合型地域スポーツクラブ　長井花のまちスポーツクラブ

～朝日町りんごの小経散策～

　◆日時：11月9日（水）　8：30　　

　◆スケジュール

　8：30　長井市置賜生涯学習プラザ集合・出発

　9：45　道の駅　ウォーキング開始

　11：30　りんご温泉　入浴・昼食休憩

　13：45　りんご温泉出発

　15：00　学習プラザ到着・解散

◆服装・持物

　ウォーキングできる服装

　リュック・飲み物・おやつ・雨具

　入浴料300円

　※ウォーキングポールの貸し出しもいたします！

◆参加料

　・会員500円（非会員800円＋保険料）

　・バス代1,000円程度（参加者が多い場合はマイクロバスで移動いたします。）

◆〆切　

　11月4日（金）まで

11月より「男の体幹トレーニング」教室を開催いたします(๑•̀ㅂ•́)و✧

前から運動はしたかったけど、なかなか機会がなかったという皆様！特にお父さん！！お兄さん！！

体幹トレーニングで、身体の内側から引き締め、身体の軸をつくりましょう！

更に体幹を鍛えれば肩こり、腰痛、膝の痛みの改善・予防につながります！

◆日   時　金曜日（月2回）19：30～21：00

◆会   場　生涯学習プラザ　音楽練習室（2F）

◆指導者　伊藤利春さん（スポーツトレーナー・健康運動指導士）

◆対  象　一般男女

◆参加料  会員500円/回　　非会員800円＋保険料/回

◆持ち物　ヨガマット(バスタオル）・動きやすい服装・タオル・飲み物

　　　　　※ヨガマットの無い方は花スポよりお貸しいたします！

※第1回目は11/4（金）です。

　保険加入の都合上、開催日の2日前までにお申込ください。

　申込は随時受付けております。（開催日はカレンダーをご確認ください。）