７月２５日（木）、長井市生涯学習プラザにて
バランスボール交流会を行ないました。
講師の先生は、米沢でトレーニングジムをしている瀧澤先生です。
参加者全員が初めての体験なので、
みなさん、楽しみにしておられたようです。

　全員でヨガマットとバランスボールを準備し、教室がスタート！
最初はボールに座り、体の側面伸ばしや上体を左右にねじるスト
レッチをして体をほぐしました。
体が温まってきたところで筋力トレーニング開始です。

　ボールに両手をついて、上半身を前に伸ばしていく運動や、
横になりボールを足で転がし、関節を伸ばす運動を繰り返し行いました。



　先生から、
「無理をしないようにゆっくりと。」
「息をとめないように。」
とアドバイスがありました。

　次に、横になりボールに両足を上げ、
体が一直線になるようおしりを持ち上げ、
腹筋を鍛える運動をしたのですが、
これが一番きつかったです。
みなさんも、かなり苦戦しているようでした。

「バランスボールは転がるように作られているので、
筋力が無いと動いてしまうんです。」
と先生から話がありました。
片足ずつになると、ますますボールが左右に動いてしまい、
笑いが出てしまいました。

　後半３０分は、ニュースポーツを体験しました。

↑ニュースポーツ

子供たちはニュースポーツを大変気に入ったようで、
何回も挑戦している姿が見受けられました。

　この教室で習ったことを自宅でも実践し、
運動不足解消につながれば目的達成ですね。

　今回は夏休みに入った可愛いお子さんの参加もあり、
和気あいあいで楽しい体験教室になり、大変うれしい交流会になりました。

平成31年度・避難者支援　交流会記事
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令和元年7月30日（火）長井市老人クラブ連合会交通安全部会研修会を行いました。

初めに、長井警察署交通課課長さんの「交通事故の状況について」のお話をお聞きしました。



夏は暑さや疲れからくるぼんやり運転の事故が多くなる。
無理をしないで運転しましょう。

続いて、山形トヨペットさんの協力により「サポカー」を体験しました。





踏み間違い防止装置が付いていて、障害物の前で止まります。
ただし、万全ではありません。
あくまでも「サポート」です。
無理せず、あせらず安全運転を心がけましょう。

令和元年７月１６日（火）長井市老人クラブ連合会女性委員会
第１回研修会を実施しました。

長井市総務課　危機管理室　危機管理アドバイザー　斎藤　昭　さんを講師にお招きし、「防災学習会」を開催しました。


　
講師の斎藤さん。



４０名の会員が集まり、斎藤さんのユーモアいっぱいのお話にあっという間の１時間でした。



日頃から地域のコミュニケーションが何より大事！
日頃から地域活動に参加しましょう！

災害の少ない「長井市」備えあれば憂いなし！です。
もしもの時に慌てないように日頃から備えましょう。

令和元年７月６日（土）長井市老人クラブ連合会の西根地区メンバーで、老人福祉センターの除草作業を行いました。



慣れた手つきで、草刈り機で伸びた草を刈っていきます。

あっという間に、きれいになりました。



作業の後に「一服(^^♪」

参加していただいた、会員の皆様ありがとうございました。

～ミニハーブボール作りをしてきました～

　令和元年６月２７日（木）、
川西町の置賜公園ハーブガーデンでミニハーブボール作りをしてきました。
昨年、一昨年とラベンダースティック作りをしましたが、
今年はミニハーブボール作りに挑戦です。

　作り方は、始めに生地選び、
その次に乾燥したハーブ二種類（アップルミント・ラベンダー）を
生地に入れていきます。



「一種類だけでも混ぜて入れてもいいです。自由なので。」
と先生のアドバイスを受け、みなさん、量を調整しながらハーブを入れていました。
その後、生地を巾着のようにし、好きな紐を選びます。
余っている布を折り畳み、その部分をクルクルと巻いていき結んで完成です。
作業中はハーブの香りに癒されながら、和気藹々楽しく作りました。
　
　隣のテーブルでやっているラムズイヤー（日本語で羊の耳）の
バスケット作りを見て、みなさんが興味があるのを察し、
先生から「せっかくだから、作ってみては。」と言っていただき、
バスケット作りにも挑戦できました。



「完成品は自宅に持ち帰って乾燥させてください。」
とのことでした。ドライフラワーなどを挿してもいいそうです。
　
　お昼は『かわにし森のマルシェ』で食べたのですが、
ランチとデザートにもハーブが使われており、みなさん驚いていました。
最初から最後まで、ハーブづくしの交流会となりました。




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