熱中症予防に順化のススメ
暑い季節 今の時期はコロナだけでなく 熱中症にも気を付けなければいけません。 体が暑さに慣れることを順化(暑熱順化)といい 環境省が熱中症予防に推奨しています。 順化することで、汗をかきやすくなり かつ汗がサラサラになり、乾きやすくなることで、 体温上昇を抑えてくれるのです。 一方で、暑さから離れてしまうと、順化は解けてしまいます。 そのために、梅雨明けや長い休み明けは、熱中症のリスクが高まるのですね。 順化にかかる時間は1~2週間、 毎日汗をかく程度の運動をする以外にも あっついお風呂に入ることでも効果があります。 暑さに強い体作り、試してみてはいかがでしょうか。
2020.08.17