毎日の寒暖差が激しいこの時期は
脱水症の症状に自分では気づきにくいという危険性があります
脱水症が起きると体温調整がうまくいかなくなり
熱中症を引き起こす原因になってしまいます
大正製薬のホームページで
脱水症の簡単チェック方法が紹介されていました
1つ目は皮膚をつまんで離してみる方法です
皮膚の弾力性が減って
元の状態にすぐ戻らない場合は注意が必要です
2つ目は手の親指の爪先を押してみる方法です
爪を白くなるまで押してから離したとき
赤みが戻るのに時間がかかる場合は注意
脱水症の影響で血液のめぐりが悪くなっているのかも
「少しだるいな」という自覚症状を感じたり
このチェックで少しでも違和感があったりしたときは
すぐに水分を取るように心がけましょう
