ぼくのニワトリは空を飛ぶー菅野芳秀のブログ
１６２ｃｍ、４６ｋｇの私の食事
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適当に贅肉もついてますが、基本的には『すごくやせてる』という私。今年の春は、45kgを割ることもあり、肋骨が見えてわれながらこれはやばいと思った、、、、、もちろんおなかはマッタイラ。おへそは通常、縦型に伸びています。
体重計には毎朝毎晩乗ります。 （これは もっとやせないように監視する意味ですが） 朝起きて（結構早い6時ごろ）、緑茶を飲みながら家事やPCでの仕事をします。 空腹になるのが日によって違いますが、（10時ごろ）おなかがすいたら食事をします。ミュースリーという麦やナッツや干した果物が入ったものにジュースをかけたりして（牛乳は飲まないので）食べます。 トーストにバター、ジャムというパターンもあります。パンの朝食で紅茶を飲むときには砂糖も入れます。 その後、昼にかけて仕事をし、おなかがすいてきたら（多くは2時過ぎになりますが）お昼ご飯でそのとき家にあるもので適当に作って、暖かい食事、食べます。夜は遅くなるときもありますが、基本的に食べたくなったら食べたいもの主に和食を食べます。 1月からは、一食100円病気にならない食事という本を読んだので、ご飯、味噌汁、常備菜2-3品という食事がメインでさらに肥満から遠ざかりました。 素材には結構うるさく、おいしいものを食べることに手を抜かないのでつまらないものをなるだけ食べないという結果に。もちろん、スパゲティーとかも作るし、外食するときは家では作らないような肉料理なんかも普通に食べます。『やせてるけどずいぶん食べるんだね』といわれることもしばしば。 アルコールは欠かさず、昼食にワイン１杯（もっと飲めるがその後仕事に障るので我慢）夜は料理をしながら飲み、食事と一緒に飲み、それから畑仕事から帰ってシャワーの後のビール（約250ml）は人生の楽しみ。 と、こう書いてくると結構飲み食いしてますでしょ？ それでもやせているのは、食べたいときにしか食べないのと、（家族がいると定期的に食べますよね。お腹がすいててもいなくても）後は性格がせかせかしているので動き回りすぎ、なんでしょう、消費カロリーがすごく多いのだと思います。 エジプトの発掘で有名な早稲田の教授、吉村氏の父親の話、 『1、返事。2、立つ、3歩以上は駆け足』じゃないですが、機敏に体を動かす性質なんですね。 お腹の贅肉の悩みわかりますよ。 中年だからある程度しょうがないといえると思うけど、私の場合は、花も恥らう１０代ー２０代、大事な時期に太ってましたから、あの時今の体型だったら人生違っていたと、まじめに思えます。 でも菅野さん 、肥満は、カロリーの取りすぎ。これだけです。 食べなければやせます。 拘置所に3ヶ月いた堀えもんという人がすっかりやせたそうじゃないですか。 ご飯に薄い味噌汁、漬物。これは究極の食事だと思いますね。 |
痩せるとか、太るとか！
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太いって、悪い事ではないと思うのですが・・・・？
私も、｛痩せたいよ〜｝ってず〜っと思い続けて今になっています。 我が家の２人の息子、同じ物を食べて育ってきたのですが、長男は太目・・・・次男はガリガリ痩せすぎです。 次男は、それだけカロリーを消費しているんでしょうね。活動量は、家で見る限りではあんまり変わりません。 痩せの大食いって言葉もありますよね。 体質かな・・・？と思っていたのですが、ブラジルに１ヶ月研修に行ったことがありました。 帰った時約１５�埖世辰討い泙靴拭� 飛行場に迎えに行ったとき、親の私が見間違うほどでした。 出発の時に作ったブレザーのボタンが出来ない程太っていました。 なのでやっぱり、消費カロリー以上に、カロリーを摂取すれば太るんやなって思いました。 私が、「痩せたいよ〜」って言ったら、長男は必ず言います。 「田んぼの仕事したら、絶体痩せるで〜」ってね。 長男も２０代の時は「あんたは、お相撲さんかい？」って思うほどの大男だったのですが、父親が亡くなって田んぼの仕事をし始めてから、まあまあ普通で太り気味かな・・・？位になっています。 だから、太っている人は、たくさん食べて、活動量が少ないんやわな。・・・・・・・って、思います。 私の場合、痩せるためには『おやつと夜食を減らして、しっかり身体を動かす』なのでしょうけど・・ね。 わかっていてもね！・・・やっぱり意志が弱いから無理やわな〜？ みんなには、「ストレス太りです」・・・・で、通用していますから・・・・。 |
私的意見
菅野さんは、メタボちゃんですか？
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お腹の周りが太いと、検診でメタボって言われるんでしょう？
検診の時に、そっと自分のお腹の力を使って、お腹だけひっこめたらどうでしょうか？ なんかね、腹式呼吸が効きそうですよ！ 私の高校の時の生物の先生がヨーガの先生になっていました。 もうお爺ちゃんなんですけどね。 私たちのグループでヨーガの体験会をした時、その先生が来てくださっていてびっくりしました。 「先生は、私が高校の頃（４０年前）と同じ体型で、お若い時のままですね」 「そりゃ〜、お化けやがな・・アハッハッハ！」 信号が赤になって止まった時、腹式呼吸をするんですって・・、 ちょっとした時間を捉まえて、どこででもできるしね。 私も、先生から教えていただいた後、信号が赤で待つ時は腹式呼吸をしています。 ・・・イライラせんでもええし、一石二鳥です。 それと、歯磨きするとき、片足立ちでします。 時々片足で立つのって、効果あるんですって・・・・お腹じゃないですよ。 普段は、２本の足で受けている体重（重さ）を、片足で受けるから、足の力がついて、敏捷に動けて、武道大会の試合で優勝できたんですって？ ・・・それを聞いてから、私も歯磨きは片足で、何かの用事で待つ時間も周りのみんなに気付かれないようにそっと片足で立って待つようにしています。 私は、いくら歳とっても、恋をしたらええと思うんですけど・・・？ 世間では、歳は足からって言いますので、菅野さんが恋する元気や気力や情熱がもう無いのでしたら、足を衰えさせないようにね。 私は、お先に・・・！実践しています。 なんたって婆ちゃんですから〜。 別に時間を作って歩きに行ったり、田んぼへ行ったりせんでも、こそっと自分一人で、みんなに内緒で、できますからね。 好き勝手なこと書いて、ゴメンナサイ！ 朝、シャエンバの草抜きに行こうと思っていたのですが、もう太陽が出てきましたので、明日にします。 種子原人さんは、馬毛島のことでお忙しいのでしょうかね？ |
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108ｋｇと104ｋｇの間を行ったり来たりしている。
朝は人参ジュース、昼と夜は60％が玄米であとは白米だったり、ソーメンだったりでことさら大食いということでもないと思うんだ。
何がいけないのか・・。
酒？
確かにお酒は飲む。
一週間のうち、5晩ぐらいはビール1本か日本酒1合。ちょっと越えることもあるけど、ま、たいしたことはない。ときどき、ピーナッツ系のお菓子をポリポリと食べることもあるし、お茶を飲みながらせんべいをかじったりもする。これだろうか。
腹が・・ね。出ているんですよ。
みっともないから何とかしなければ・・とは思うんですよ。
「体系と志の乖離（かいり）を何とかするんだぁ。」
とかなんとかいって、幾度もダイエットに挑戦してみたけれど、
連戦連敗で、だんだん自分に自信がなくなっていくのがわかる。
原発やＴＰＰやで、ただでさえうっとおしいのに、さらにデブとの戦いもしなければならないせいだろうか。最近、疲れることが多くなった。
どなたか、やせる方法を・・・、特に腹回りの脂肪を落とす方法をご存知ないだろうか？